1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips om inte Stamning framför Crowds

Rädslan för att tala inför är en vanlig fobi . Idén om att tala inför publik eller publik kan få människor att känna sig oroliga och sedan bli orolig stamning eller glömma sina ord . Lyckligtvis finns det många sätt att övervinna dessa problem och tala med tillförsikt inför en folkmassa utan stamning . Know Your Topic noggrant

Du är mindre benägna att stamma om du har kunskap om ämnet , så avsätta tillräckligt med tid i förväg för att göra den nödvändiga forskningen . Publiken kommer att reagera positivt om du visar att du har en grundlig förståelse av ämnet , vilket kommer att öka ditt självförtroende och hjälper tal gå smidigt , rapporterar University of Kentucky .
Plan

Planera ditt tal noggrant med hjälp av en inledning , huvuddel och ingående ram . Du är mindre benägna att stamma om du känner dig i kontroll genom att följa en logisk ordning som leder publiken från en punkt till nästa . Använd ljud och visuella hjälpmedel för att hjälpa publiken att förstå den information som du presenterar . Det är acceptabelt att använda cue -kort för att hålla dig på rätt spår , och med dessa snabba kort kommer att hjälpa dig att känna dig trygg och mindre benägna att stamma . Psykiater Daniel K. Hall - Flavin , MD , av MayoClinic.com , säger: " Ju mer organiserad du är, desto mindre nervös kommer du att vara . " Addera Över förbereda

Ofta människor har frågor om vad som händer om de inte kan svara på en fråga eller kommentar från en i publiken . Över förbereda kan hjälpa dig att förutse frågor som kan ställas . Du är mindre benägna att stamma om du har över - förberedda än om du överrumplas .
Öva

Öva ditt tal flera gånger så att du är bekant och bekväm med det . Du är mindre benägna att stamma om du känner dig säker med den ordning och frasering som du kommer att använda . Öva framför en spegel , eller fråga vänner eller familjemedlemmar att titta på din övning och ge dig feedback . Använd denna feedback för att göra förbättringar av ditt tal innan du presenterar offentligt för första gången . Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer säker när du talar inför publik .
Använd Positiv visualisering

folk ofta föreställa sig deras tal går fel och bli generad inför en publik . Men om du koncentrera dig på det positiva resultatet som du vill ha , du är mer benägna att uppnå detta . Vänd negativt tänkande till positivt visualisering , och mentalt repetera ge ditt tal titta och känna självsäker , med orden flyter smidigt som du talar i en tydlig , stark röst .
Andning och Pace

Sikta på en stadig andningsmönster för att hjälpa dig att undvika stamning . Innan presentationen , ta djupa , långsamma , regelbundna andetag och stå upprätt , men på ett avslappnat och bekvämt sätt . Folk talar ofta snabbare när de är nervösa , vilket ökar sannolikheten för stamning eller snubbla över ord , så sträva efter att tala långsammare och uttala orden tydligare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom