1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka blodtrycket för en test

Hypertoni , eller högt blodtryck ( BP ) , är ett farligt tillstånd där blodet sätter onödig kraft på blodkärlen färdas genom . Hög BP kan leda till hjärtsjukdomar , bland andra allvarliga problem . Av denna anledning , många hälso -och livförsäkringsbolag ger dig en BP -test innan de utfärdar täckning . En hög BP läsning kan höja premier eller leda till att du nekas täckning . Även om du inte kan dölja en högt blodtryck skick med några dagars förberedelser , det finns sätt att sänka dina BP några punkter de närmaste dagarna eller veckorna fram till ditt test . Instruktioner
1

Hantera din kost , särskilt i dagarna fram till provet . Undvik överdriven koffein , kolsyrade drycker och socker . På dagen för BP -test , försöker äta ca 3 till 4 timmar innan BP läsning .
2

Undvik tung träning om dagen för BP -test . Detta är inte att säga att du inte ska träna . Rutin motion är faktiskt ett bra sätt att hålla en hälsosam BP . Du bör dock inte köra 4 miles och sedan gå och hämta din BP läsa. Detta kan ge din BP -test en falsk hög läsning . Så , ta hissen och inte trapporna på väg till BP -test . Addera 3

Eliminera stress från ditt liv så mycket som möjligt som BP läsning metoder . Du bör undvika onödigt stressade situationer , eftersom de kan höja din BP ännu mer än det redan är . Cirka 15 till 20 minuter innan BP läsning , försök att slappna av och ta några djupa andetag .
4

Informera den som administrerar din BP test av alla receptbelagda eller receptfria läkemedel du kan vara tar. Vissa läkemedel kan skeva ett BP läsning . Detta bör tas i beaktande när man läser resultaten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom