När youre över 10 pounds övervikt och ivriga att bli av med fett, det är svårt att ignorera alla sirenen samtal från olika marknadsförare modefluga kost lovar att om du kommer bara försöka Quickie Snabb 2000 youre Se till att förlora 10 pounds eller mer overnight.Hot dang! Du tror att ditt problem med hur man får smal snabbt nu löst eftersom en 30 dagars leverans av Quickie Snabb 2000 kommer att smälta dem pounds bort på nolltid. Snabbis har snabbt befogenhet att göra detta eftersom det innehåller en kraftfull aptit suppressant som kommer att stoppa dig från fyllning ditt ansikte med mat både bra och dåliga food.Listen, svälter dig själv att gå ner i vikt inte en bra idé. Men alla dessa kalorier i maten whats gör dig fet, så youre frestad att försöka snabba lösningar drastiskt som att minska mängden mat du äter. Im talar om, kommer din kropp göra uppror om du gör this.Anyway, skaparna av Quickie Snabb 2000 gör du tror att äta mycket mindre mat innebär att förlora mer vikt. Så bestämmer dig för att prova sin produkt och det första du märker är att dessa bantningspiller att du känner dig riktigt skakis. Ja, släpper du en massa vatten vikt, men du verkligen känner sig som skit så du sluta kasta bort dem mirakel pills.Okay, nu vad är dina andra alternativ? Tyvärr har vissa människor tar till stickning sitt finger ner deras hals och göra sig kasta sin mat upp efter att ha ätit. Denna typ av beteende leder till en allvarlig ätstörning kallas bulimia. När du går denna väg, dess svårt att komma tillbaka till att äta och njuta av mat som en normal, frisk person. Så, hur får smal utan att svälta eller kasta upp? Jag vill att du ska veta just nu att det är möjligt för dig att gå ner i vikt du vill och stanna helt friska. Du behöver inte några knep eller jippon som kan riskera din säkerhet och välbefinnande. Här är några bra tips på hur man får mager hemma eller på jobbet och samtidigt fortsätta att njuta av mat: Sätt upp ett mål för dig själv Sätta upp mål kanske inte är din grej, men det kommer säkert att hjälpa dig när det gäller att förlora vikt. Få en 3x5 noterar kortet och skriva ner hur mycket vikt du kommer att förlora och hur mycket tid det kommer att ta dig att göra det. Sätt denna noterar kortet där du kan läsa den ofta. Varje gång du tittar på det kortet, kommer det att plantera ett frö av framgång i ditt sinne. Exempel: Jag kommer att förlora 20 pounds i 90 days.Eat en skål med soppa Det finns flera typer av läckra soppor du kan äta varje dag för lunch eller middag. Grönsaker, tomat, kyckling Nudel, linser, svarta bönor, kalkon och ris, fisk och många fler. Till lunch kan du ha soppa och en sallad. Eller vid middag tid, börja med en varm skål soppa. Soppa är låg i kalorier och bra för you.Substitute Frukt för sötsaker Istället för mumsa på kakor och godis mellan måltiderna, mumsa på äpplen, apelsiner, mandariner, vindruvor, körsbär, päron, persikor, plommon, mango eller ananas. Dessa frukter innehåller socker och ger dig som socker öka du enjoy.Eat Frukost Om du är en kronisk frukost skeppare klipp ut! Jag vet att du tänker youre skära ner på kalorier genom att enkelt hoppa denna måltid, men youre fel om du tror att detta hjälper dig att gå ner i vikt. Vad du egentligen gör är att sakta ner din energi och ämnesomsättning för dagen. Plus, youre mer benägna att äta skräpmat innan lunch eftersom youre så hungry.Eat en skål med havregryn, en bardisk, en skål med färsk frukt eller spannmål på morgonen. Din kropp kommer att tacka dig för detta genom att ge dig mer energi och öka din kropps förmåga att bränna fat.Drink Mer Vatten Kanske du har hört det förut, men det tål att upprepas: dricka flera glas vatten om dagen. Vatten hjälper till att spola kroppen från gifter och dessutom fyller upp dig så att du äter mindre calories.Eat en pint Glass Vad detta gör på listan? Dess här eftersom jag inte tror på extrem mat fördärv medan på en diet. Om du älskar glass (som många människor gör) och sedan hålla äta glass. Det enda är att du måste sätta gränser för ditt överseende. Istället för en gallon eller halv gallon, begränsa dig till en pint din favorit glass per månad. Om du kör ut innan månaden är över alltför illa! Ration denna söta behandla gillar youre på en öde ö och du har inget annat val än att göra det längre. Snart youll inser att du inte ens lust att äta mer än denna lilla amount.Use mindre tallrikar och glas får en uppsättning av små tallrikar och glas för att äta mat från. Mindre portioner innebär youll automatiskt äta mindre, eftersom vi alla har en tendens att äta allt på våra tallrikar. När du använder denna metod, motstå frestelsen att få sekunder. Det skulle motverka syftet med mindre servering sizes.Cut Down på Soda Soda är fylld med tomma kalorier och socker. Det finns också något näringsvärde i att dricka läsk. Om du måste ha fizz, drick seltzer vatten. Andra bra läsk substitut är: te, vatten och smoothies.Eliminate En fet mat Varje vecka Fet mat kan vara mycket beroendeframkallande precis som någon drog. Att försöka sluta äta dem alla cold turkey är därför många människor misslyckas på sin strävan att gå ner i vikt. De längtar efter sina favorit feta livsmedel för mycket. Istället för det cold turkey metoden, eliminera en fet mat objekt från din kost varje vecka. Detta innebär att det inte bör vara någonstans i ditt hem. Exempel: vecka en du sluta äta chips, vecka två du slutar äta stekt kyckling, vecka tre dess munkar, och så vidare. . . Gör ett datum med dig till Motion har fått till motion för att gå ner i vikt. Detta är ett faktum och Theres ingen väg runt det. Betyder det att träning måste vara obehagligt? No.Walking är den bästa låg påverkan övning du kan göra. Du går hela tiden att ta sig från soffan till köket så att du kan lägga lite mer promenader i din rutin och gå för din health.Like att dansa? Bra. Sätt på din favoritmusik och dansa runt i vardagsrummet i 30 minuter. Massor av roliga och du bränner kalorier too.Some andra milda aktiviteter: cykling, simning, spela boll utanför, jumping jacks, hoppa på en studsmatta och gå upp och ner för trappor. Schemalägg en tid att göra dina motionsaktiviteter tre gånger i veckan håller appointment.Take några åtgärder på dessa tips och börja få mager idag!
