Om du har försökt stoppa din överväldigande ångest under en längre tid, youre förmodligen redan är bekant med några av de mer gemensamma strategier. Andningstekniker, mentala övningar och hitta fysiska butiker för stress är bara några. Beviljas, denna taktik fungerar ganska bra, om du vill påskynda processen, följande 5 naturliga örter för ångest är noga med att göra trick.I måste erkänna, innan provar de örter som anges nedan, var jag ganska skeptisk till resultaten. Ive aldrig ansett mig det holistiska, hippie typ. Jag hade viss tvekan att gå samma väg av naturliga örter för att ta itu med min anxiety.What slut övertygade mig var en enkel men effektivt rättsmedel för nattliga panik som gav fantastisk results.I brukade ha en massa problem att få sova på natten. Mitt sinne skulle vrider och vänder och det verkade omöjligt att få till sängs med den ostoppbara, oroliga tankar rullar runt i mitt huvud. En god vän berättade för mig att prova Sleepytime te med Valerian root genom Celestial Seasons.I tänkte ID ger det en chans. Jag plockade upp en låda med te på min lokala mataffär och upptäckte snabbt att dricka det innan sängen var ett bra sätt att invagga min kropp in i en lugn state.The Valerianarot i te minskade min ångest som inget jag någonsin hade found.I beslutat att göra lite forskning om örten och fick reda på att det har milda lugnande egenskaper. Uppenbarligen inte den typ av sak du bör intaga innan du använder tunga maskiner eller köra bil, men valeriana rot visade sig vara en fantastisk, skonsam lösning för min nattliga ångest. Det fick mig att göra lite mer research.I inte var ute efter något som agerade som en tung drog, tvärtom. Jag var ute efter att hitta naturliga kosttillskott som jag kunde väva in i min kost för att ge mig en fin, skonsamt sätt att ta udden av dagliga stress.After några försök och misstag, kom jag upp med fem effektiva örter för ångest som anges nedan. Som alltid, tala med din läkare innan du använder någon av dessa örter på en vanlig blomma basis.Passion FlowerPassion fungerar som en icke dåsig, naturligt lugnande medel som lindrar intermittenta nervositet, ångest och panikattacker. Dess faktiskt vinstockar av passionsblomma som håller lugnande effects.Rather än knocka dig eller göra dig sömnig, kommer passionen blomma att du känner dig känslomässigt balanserad. Det brukar ge dig en hyper, glad eller upphetsad känsla. Istället kommer passionsblomma tygla dina känslor från sitt utbud av ytterligheter. Om du har överdrivna känslor hela dagen (du går från väldigt gärna väldigt arg eller ledsen), kan du finna passionsblomma vara en trevlig supplement.St. Johns WortExtracts av denna populära ört utövar en antidepressiv effekt genom att hämma återupptaget av signalsubstanserna serotonin, noradrenalin och dopamin. Dosering kan variera. Den ena tog jag haft en rekommenderad portion av tre gram pulver per dag, men du verkligen behöver för att ta det i veckor innan resultat märks. Som sagt, om du bara köpa komplettera piller på din hälsa butik, blir denna ört ett bekvämt sätt att avvärja blues.Ginkgo BilobaUsed att förbättra cirkulationen till hjärnan, höjer Ginkgo Biloba humör och används ofta som en naturlig antidepressiv. Biverkningar är minimala, men tala med din läkare om du väljer att gå den vägen. Ginkgo Biloba har kopplats med blödningsrubbningar så du bör göra din hemläxa innan du ger det en try.Meadow SweetMeadow Söt lindrar huvudvärk i samband med ångest och stress. Du kan dricka älgört te eller extrakt som ett bekvämt dietary supplement.I har bara ett par varningar för dig här. Personer med överkänslighet mot acetylsalicylsyra bör undvika användning av ängen Sweet. Tänk, ska den aldrig användas för att sänka huvudvärk eller feber hos barn eftersom det kan möjligen leda till Reyes syndrome.Kava KavaThis är en av de mest populära alternativen för behandling av ångest och sömnsvårigheter. Det är en kraftfull ört från Söderhavet. Används som ett alternativ till Valium, har studier funnit att det minskar ångest ekvivalent. Fördelen är att det inte finns några beroendeframkallande biverkningar med Kava Kava.Bear i åtanke kommer Kava Kava knocka dig. Det fungerar som ett lugnande medel så att inte ta det om du behöver hålla sig vaken för någon tidsperiod. Detta är ett mer kraftfullt alternativ om valerianarot inte att bli av med din nattliga ångest effektivt enough.Talk till din läkare och se om de förespråkar lägga till någon av dessa naturliga örter till din diet. Ive försökte de som nämns ovan. Dina egna resultat kommer att variera, men för mig själv, jag hittade Valerian Root och johannesört för att vara den mest gynnsamma för min specifika ångest traits.Remember, lägga dessa tillskott till din dagliga rutin brukar göra en sak om du inte är engagerande i rätt ångest slåss taktik. Veta strategier som effektivt minskar panik, stress och ångest är det enda sättet att komma över din försvagande tillstånd.
