Tänk om du har provat många andra dieter och har varit besviken över deras resultat och du nu känner att du bör gå för vissa Hyperdieting? Då kan du också kan frestas att titta på 500 kalori diet som många andra människor have.But stanna upp och tänka efter en stund. Du kan ställa dig upp för en stor besvikelse. Varför? Av alla de mycket kalorifattig diet runt, är 500 kalori diet är en av de mest extrema, och det medför hälsorisker samt vara en snabb väg till övervikt efteråt. Ja, thats rätt vikt GAIN.A mycket låg kalori diet är, tekniskt sett, någon diet där du äter inte mer än 1200 kalorier per dag. De flesta människor använder en mycket låg kalori diet under kortare perioder i samband med en annan diet plan de redan är på till exempel att: * påskynda totala viktminskning * öka sin nuvarande diet när det har börjat plana outAs flesta dieters redan vet, att förlora vikten är bara den enkla uppgiften att bränna mer kalorier än du förbrukar. Däremot kan en kost som är uppbyggt kring för få kalorier för din kropp s dagliga behov chock faktiskt det till en svält-läge. Vid svält-läge, sänker kroppen sin ämnesomsättning och ändrar det energikällor. Detta kan orsaka att kroppen börjar bränna upp din muskelmassa. Detta har två negativa effekter: * din ämnesomsättning helt enkelt kommer att sakta ner och du kommer att sluta förlora vikt * brinnande muskelvävnad bär andra, mer allvarliga hälso risksFor förlora vikt, du faktiskt behöver för att få muskler. Så svält-läge måste undvikas. Därför, om du tänker gå på en 500 kalori diet plan, är det viktigt att du begränsar längden på en vecka eller mindre, och få den kontrollerad av en professionell dietist eller nutritionist innan starting.An överviktig kropp antagligen är vana vid höga kalori ning (från 2000 kalorier uppåt). En snabb minskning till 500 kalorier kommer mer än sannolikt förmå kroppen att gå in svält mode.500 kalorier per dag är mer än tillräckligt låg för någon som en kortsiktig bantning stöd och kan vara för låg för att vara till hjälp. Kom ihåg att dina nödvändiga kaloriintag behov beror på: Body type (längd, nuvarande vikt) Gender Livsstil och aktiviteten är hos kvinnor, graviditet och amning feedingIf du brukar tänka alla kalorier är dålig, måste du ändra dina kostvanor tänkande. Här är en fantastisk bantning mantra: Nere vid 500. Konsumera bara antalet kalorier som kommer att hjälpa din kropp gå ner i vikt från vad det är nu. Antalet varierar från person till person. Du behöver ta reda på din egen intag underhåll kalori (antalet kalorier som brukar få dig att gå ner i vikt, men kommer inte att göra dig sätta på någon, antingen). Nere vid 500! subtrahera 500 från detta underhåll figur och du har hur många kalorier som får dig att gå ner i vikt varje dag utan att svälta din body.It är långt mer effektiva när det gäller viktminskning att långsamt och gradvis träna kroppen att vänja sig färre kalorier. Ett av de stora problemen med 500 kalorier per dag diet är att om du misslyckas med att hålla den mycket svåra gräns på 500 per dag, kommer du att uppleva en plötslig ovälkommen viktökning som din kropp griper de värdefulla kalorier du har finnas undanhålla från det. Tyvärr kommer detta viktökning nästan alltid vara större än om du aldrig hade minskat dina kalorier så drastiskt att starta with.To sammanfatta: 500 kaloriintag är mer av en hälsorisk än en hälsovinst. Det måste planeras noga för någon det passar, och genomföras med medicinsk godkännande. En mer tillförlitlig, friskare och mer bekvämt sätt att gå ner i vikt permanent är att gå ner från 500! kalorier per dag. När du är van vid detta (vilket kan ta flera veckor), kan det kanske vara lämpligt att använda en mycket låg kalori
