Hur Suppleant Natural Foods för raffinerade livsmedel

De flesta färdigmat är raffinerad, vilket innebär medan de kan vara prisvärda och läckra de är riktigt dåligt för din hälsa. Så, om du är intresserad av att få frisk måste du ersätta naturliga livsmedel för raffinerad mat. Det kommer att ta lite tid att vänja sig vid att äta naturlig mat, men hittar du de smakar bättre och är mycket hälsosammare för dig. Saker du behöver
Label läsning
Visa fler instruktioner
1

Det första du behöver göra är att eliminera alla raffinerade livsmedel från ditt kök. När du har dem rensat ut så du kan göra en livsmedelsbutik lista över vad du behöver. Tro det eller ej, kan du hitta många naturliga livsmedel som är lika bra som deras förfinade versioner, men naturligt och hälsosamt. Ett bra exempel på detta är jordnötssmör. Naturligt jordnötssmör har inga hydrerade oljor i det och är bra för dig. Det är inte fallet med traditionella jordnötssmör. Tårtor och kakor är traditionellt full av raffinerade ingredienser som vitt socker och vitt mjöl. Men, kan du hitta massor av tårtor och kakor gjorda med naturliga ingredienser som är hälsosammare för dig och smakar bättre. Det lättaste sättet att göra är rensa ut dina skåp och sedan gå och handla på ett naturligt livsmedel livsmedelsbutik som Whole Foods.
2

När du köper färska ingredienser du kommer nästan alltid att göra ett bra val. Dock väljer färska ingredienser som är ekologiska eller naturligt vuxit. Naturliga livsmedel inte raffineras så de är alltid ett bättre val än raffinerade livsmedel även om de inte är ekologiska. Men om du menar allvar med din hälsa så att du kommer att vara bättre att spendera några mer dollar och köpa ekologiska och naturliga livsmedel. Det är verkligen värt och kommer att gynna dig betydligt. Addera 3

Du kanske upptäcker att ändra alla dina matvanor på en gång är lite överväldigande, så börja långsamt. Byt raffinerat vitt bröd för fullkorn bröd. Också, inte köpa några färdigförpackade kakor, flingor, eller snacks om de är naturliga eller organiska. När du har gjort denna växel, så du kan börja ändra andra saker du äter, alltför. När du gör förändringen gradvis, kommer du att se att det är lättare att göra och lättare att hålla med.
4

Slutligen kanske du vill göra din egen naturliga livsmedel med dig när du reser, gå på bio eller bara för att ha i bilen. Dessa dagar fler platser kommer sannolikt att bära naturliga eller ekologiska produkter. Men du kommer inte alltid att hitta här, och det är bättre att vara säker än ledsen. Så, köpa naturliga livsmedel och ta dem med dig på en picknick, hålla lite i handväskan för snabba mellanmål och bara njuta av det faktum att du äter hälsosammare än någonsin.