låter förstå vad som är stroke? En stroke även kallade akut cerebrovaskulär attack. Detta händer på grund av oegentligheter i blodtillförseln till hjärnan vilket resulterar i förlust av de funktioner som utförs av brain.Some av de saker som du kan göra för att hålla sig borta från stroke är: 1. Du måste ta hand om ditt blodtryck: Högt blodtryck är en av de viktigaste faktorerna som leder till stroke. Eftersom det inte finns några symptom på högt blodtryck, kan en person aldrig att kunna upptäcka det. Tyvärr är stroke den första symptom.You kan känna sig frisk och kan vara ett aktivt liv stil, men du måste alltid jämna reda på om du lider av denna farliga condition.For detta, måste du göra ett besök hos din läkare regelbundet eller du kan även gå till en närliggande apotek för att få ditt blodtryck övervakas. Om det systoliska avläsningen är mer än 135, eller diastoliskt mer än 90, måste du alltid besöka din läkare för att behandlas för högt blodtryck pressure.Regular medicinering och en liten förändring i livsstil definitivt kommer att hjälpa till att sänka blod pressure.2. Du måste ta hand om din blodsockernivå: Höga halter av socker i blodet kan leda till diabetes. Liknar högt blodtryck, inte producerar även diabetes inte några tydliga symtom. Symptomen visas endast när nivåerna av socker går skyhöga upp och diabetes når sin avancerade stage.You måste få en regelbunden kolla upp på din blodsockernivå. Detta blir mycket viktigt om du har en historia av dina familjemedlemmar är diabetiker eller om du är över vikt. För att avgöra din idealvikt, måste du ta reda på ditt Body Mass Index (BMI), så att du vet om du är obese.3. Du måste sluta röka: Rökning är en väldigt ohälsosam vana. Det inte bara påverkar dig negativt, men det drabbar alla människor runt omkring dig genom passiv rökning. Människor som har en historia av familjemedlemmar är benägna att stroke eller högt kolesterolvärde eller högt blodtryck måste sluta röka för att minska risken för en stroke.Following är några tips för att hjälpa sluta röka: 1 Börja förbereda dig first.2 Lower intaget av mängden nicotine.3 skilja dig från vänner som röker, tillbringa tid med din familj och koncentrera sig på att vara healthy.4. Du måste träna regelbundet: Fetma ökar risken för en stroke. Sprider din extra vikt är ett lysande sätt att minska risken att få en stroke. Även promenader i ungefär en halvtimme varje dag, hjälper till att förlora weight.5. Du måste veta om ditt kolesterol nivå: (LDL) low density lipoprotein är det dåliga kolesterolet och den primära producenten av en stroke. Dina chanser att höga LDL-nivåer ökar om: Du har ett hjärta krämpa. Du är över 45 år. Du har lite hög densitet (HDL) Du smoke.6. Du måste äta en hälsosam kost: Den mest effektiva bort för att hålla någon sjukdom borta är kanske en hälsosam kost. En hälsosam kost kommer att skydda dig mot diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol eller obesity.Here är några tips: Du måste ha små portioner mat. Du måste ta salt med måtta. Du måste säga nej till skräpmat. Du måste dricka i moderation.To din hälsa!
