Mat att äta med sura uppstötningar

En förändring i din kost och vanor kan minska eller sluta sura uppstötningar. Försök att äta mindre måltider, äta ett mellanmål mellan måltiderna och undvika livsmedel som utlöser halsbränna. Ändra din kost betyder inte att du måste äta intetsägande mat. Det finns många livsmedel att välja mellan som smakar gott och är hälsosamt också. Halsbränna som inte lindras genom kosten kan behöva medicinering förutom kost förändringar. Frukter

Äpplen och bananer är bra val för ett mellanmål eftersom de hjälper suga upp överskott av syra i magsäcken. Andra frukter du kan äta för reflux inkluderar meloner, persikor och päron.
Grains

Korn såsom fullkornsbröd, kex gjorda på säd och spannmål spannmål är höga i fiber för att underlätta matsmältningen och neutraliserar syran i magen. Brunt eller vitt ris är bra syra neutraliserande. Andra spannmålsprodukter inkluderar riskakor, pretzels med någon smaksättning, och produkterna majs.
Meats

att undvika halsbränna äta magert eller extra mager köttfärs. Istället för att steka fisk, bakning eller grillning är de mest hälsosamma alternativ. Kyckling ska vara skinn och kycklingbröst snarare än mörkt kött är ett bra val. Meats inklusive Turkiet och London halstra är lätt på sura uppstötningar.
Grönsaker

Grönsaker innehåller också fibrer, vilket är bra för blötläggning upp överskott magsyra. Ångkokta grönsaker som morötter, spenat och broccoli är näringsrika. Välj kokt eller bakad potatis över stekt och potatismos. Livsmedel du kan äta som är bra halsbränna-proppar är ärtor, gröna bönor, selleri och sallad.
Drycker

Drink skumma, låg fetthalt eller fettfri mjölk istället för helmjölk, vilket kan förvärra magen. Drick mycket vatten varje dag för att hålla sura uppstötningar i schack. Calm magsyra med en kopp örtte. Svart te har ett syrainnehåll och bör undvikas.
Mejeri

Äta låg fetthalt eller fettfri keso är bra för att neutralisera sura uppstötningar symtom. Ost som feta, get och soja ost är hälsosamma alternativ. Fettfri färskost och fettfri gräddfil kan du njuta av mat utan halsbränna.
Övriga

När du väljer soppor, nå för de med en grönsak eller hönsbuljong bas. Räckvidd för glass eller sorbet över glass. De bästa smaktillsatser inkluderar italiensk dressing och fettsnål dressing. För att tillfredsställa din söta tand räckhåll för låg fetthalt eller fettfri godis, bakade chips och kakor. Linser och bönor innehåller mycket protein och fiber.