ADHD Alternativa dieter

ADHD är tufft att behandla effektivt. Dess symptom, bland annat hyperaktivitet, nervösa och impulsivitet, kan förändras över tiden, vilket ofta kräver konstant övervakning och tweaking av behandlingar. En del människor föredrar att behandla sin ADHD med läkemedel, medan andra tycker att biverkningarna oönskade nog att söka andra metoder, inklusive kost, att alloeciate symptomen på ADHD. Gluten

Gluten känslighet kan förvärra symtomen vid ADHD. Ta reda på om du är känslig för gluten, ta bort det från din kost under en vecka eller två och spåra resultaten. Om du upptäcker att du känner dig mindre rastlös och mer uppmärksam, kanske ta bort gluten ur kosten skulle hjälpa till att kontrollera symtomen på din ADHD. Vete, råg och korn produkter innehåller alla gluten. Många stormarknader genomför nu ett brett utbud av glutenfria livsmedel. Addera Mercury

Shark, svärdfisk, makrill och tegelabborre alla innehåller höga halter av kvicksilver. Vissa läkare anser att, särskilt hos barn, kan höga halter av kvicksilver hämmar förmågan att koncentrera sig, en framträdande symptom på ADHD. Experimentera med att eliminera dessa livsmedel från din diet.
Ekologiska livsmedel

bekämpningsmedel, tillsatser och gifter tros av vissa att förvärra eller orsaka ännu symptomen på ADHD . Försök att äta ekologiska frukter, grönsaker och kött som eliminerar dessa produkter. Återigen, övervaka dig eller ditt barns ADHD och se om symtomen förbättras. Om de gör det, bör du överväga att gå organiska permanent. Addera Omega-3 fettsyror

Vissa studier visar att ADHD är vanligare hos dem som saknar omega-3 fettsyror i sin kost. Omega-3 fettsyror hjälpa upp cellmembranen i hjärnan, så det är värt att inkludera dessa fetter i din kost. Omega-3 fetter finns i lax, linfröolja och i kosttillskott.
Caffeine

Koffein är ett stimulerande som kan orsaka hyperaktivitet och ouppmärksamhet. De med ADHD kan hitta sina symtom förvärras när de konsumerar koffein. Källor av koffein inkluderar läsk, kaffe, energidrycker och choklad.
Bearbetade livsmedel

Vissa studier har visat ett samband mellan högförädlade livsmedel och ADHD. Högförädlade livsmedel innehåller enkla kolhydrater som godis, kakor, läsk och de flesta andra skräpmat. Undvika dessa livsmedel kan förbättra ADHD och förbättra den allmänna hälsan. Dessa livsmedel kan innehålla tillsatser som karamellfärg och konserveringsmedel som kan utlösa hyperaktivitet hos vissa människor.
Protein

Proteiner som bönor, ost, ägg, kött och nötter kan förbättra koncentrationen hos vissa individer. Lägg till dessa till din diet, helst ersätta högförädlade eller enkla kolhydrater, och se om din ADHD symtomen förbättras.