Low Calorie Diet för Acid Reflux

Sura uppstötningar uppstår när den nedre matstrupen sphincter inte stänga ordentligt. När detta händer, maginnehållet strömmar tillbaka genom matstrupen, vilket kan orsaka en brännande känsla, halsont, svårigheter att svälja, torr hosta, illamående eller astma-relaterade symtom. Det finns vissa livsmedel för att undvika och vissa som att äta som kommer att ge viss lindring av sura uppstötningar. Lean Protein

upprätthålla en kalorifattig diet för sura uppstötningar definitivt inte inkluderar stekt eller kryddad mat, som förvärras sura uppstötningar. I stället för fett stekt kött, äta magert kött som inte är stekt. Magert kött är lägre i kalorier, med större mängder av bra proteiner. Meats att inkludera i kosten omfattar skinn fjäderfä, kyckling och kalkon och magert färsbiffar nötkött. Prova bakning, gassande och grillning kött istället för att steka dem. Tomatbaserade produkter och krämig salladsdressing bör undvikas också. Använd låg fetthalt dressingar som ett alternativ.
Low-Fat, Low-Cal

En daglig kost bestående av magert och lågt kaloriinnehåll mejeriprodukter är perfekt . Kontrollera etiketterna på alla mejeriprodukter som mjölk och ost, och mejerier inköp som görs med 1 eller 2 procent mjölk eller skummjölk. Sojaprodukter är bra alternativ också. Inkludera äpplen, morötter, kål, spannmål, bananer, broccoli, bakad potatis och sallad. Var medveten om att frukt och grönsaker innehåller mycket citronsyra trigger sura uppstötningar. Ät hela korn bröd, är spannmål och pasta.
Små Mer
p Det är bäst att äta sex små måltider per dag istället för två eller tre stora måltider. Undvik alkohol och kolsyrade drycker. Mineralvatten och färska fruktjuicer utan citronsyra är bäst att dricka. Försök att inte dricka några drycker vid måltiderna, men snarare 30 minuter före eller efter en måltid. Det bästa sättet att behålla en lågkaloridiet med sura uppstötningar är att hålla sig borta från fettrik, stekt, kryddig och rika livsmedel samt desserter.