Kolesterol är viktigt i funktionen av kroppens hormoner och celler. HDL (high density lipoprotein) är den "goda" kolesterolet, och LDL (low-density lipoprotein) är den "onda" kolesterolet. Du vill sträva efter att ha en hög HDL och låga LDL. För mycket av det dåliga kolesterolet kan orsaka blodproppar i artärerna och leda till hjärtinfarkt och stroke. För de flesta människor, motionera, äta sunt och vara på en optimal vikt är tillräckligt för att hålla sin cholesterol ner.
Alkohol kan höja HDL
alkohol
dricker faktiskt inte lägre din totala kolesterolhalten. Det har dock öka HDL (det goda kolesterolet) på grund av substanser som hämmar blodplättar i blodet fastnar i varandra och därmed hålla blodet från att levra sig.
Mängd alkohol
Dricka för mycket faktiskt kan orsaka hälsoproblem. Så hur mycket är för mycket? Enligt 2005 Dietary Guidelines för amerikaner, som sammanställts av US Department of Health och Human Services, "inträffar lägsta kranskärlssjukdom dödligheten vid ett intag av en eller två drinkar per dag." Den En drink anses vara 12 gram av öl, 1,5 dl 80-bevis sprit, 1 uns av 100-bevis sprit, eller 4 uns av vin.
A 1999 studie från institutionen för husdjursgenetik vetenskaper vid Purdue University varnar att även måttligt alkoholintag kan ha negativa effekter på en persons kolesterolvärden speciellt med dem som har en familjehistoria av högt kolesterol. Dessa resultat antyder att effekterna kan variera från en individ till en annan. Addera Rött vin vs andra alkoholdrycker
Rött vin har visat sig ha större effekt på kolesterol än andra alkoholhaltiga drycker eftersom rött vin innehåller antioxidanter som har varit kopplade till hjärthälsa. Den franska som dricker vin har daglig hälften av hjärtsjukdomar än amerikaner.
Försiktighet
American Heart Association varnar folk mot att öka sitt alkoholintag eller börjar dricka om de inte redan gör det. Det finns andra sätt att sänka ditt kolesterol såsom motion och sunda matvanor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa