Alternativa behandlingar för svåra menstruationscykler

Några symptom i samband med svåra menstruationer är smärtsamma mensvärk åtföljs av kraftiga blödningar, som kan pågå i upp till sju dagar. Även om dessa symtom kan bara komma en gång i månaden, utlösa de förödelse på livet för kvinnor som arbetar med dessa feminina abnormiteter. Inte bara är svåra menstruella symtom störande för vardagen, men de kan störa en kvinnas rörlighet och förmåga att arbeta. Det är därför det är viktigt att hitta alternativa behandlingar för att lindra smärta och obehag i samband med svåra menstruationscykler. Vitaminer och mineraler

fylla på kroppen med massor av livsmedel och kosttillskott med kalium, kalcium och magnesium. Dessa vitaminer och mineraler hjälper till att lindra smärtsamma symtom på mensvärk. Ett sätt att se till att kroppen får tillräckligt av dessa viktiga vitaminer och mineraler är genom att ta en multivitamin med kalium, kalcium och magnesium före och under menstruationscykeln. Addera Diet

Ät mycket mat rik på järn, som mörka gröna bladgrönsaker, magert rött kött bönor, och russin. Järn är viktigt för kvinnor som har ovanligt hög blodflödet eftersom de är benägna att bli anemisk. Att äta mat med massor av järn hjälper till att förhindra anemi. En kost med mycket järn ger också kroppen med en gedigen mängd energi, och därför även när en kvinna har att göra med rikliga menstruationer, kommer hennes kropp att ha gott om järn för att ge henne det bränsle hon behöver för att hänga med ett pressat schema .
Övning

Daglig motion gör mer än att bara ge en person en tonad kropp. En regelbunden motion rutin bör vara den första försvarslinjen mot smärtsamma mensvärk. Eftersom motion ökar endorfiner produceras i kroppen, vilket bidrar till att förbättra humör, kan det ge en person en mer produktiv syn på livet. Denna förändring i Outlook kan hjälpa personen hantera smärtsamma perioder och minska svårighetsgraden av mensvärk. För att en individ att skörda kontinuerliga nytta motion, rekommenderas det att 30 minuters motion införlivas i den dagliga ordningen minst fem dagar i veckan. <
Heat
p> Tillämpa en värmekälla hjälper till att lindra smärtsamma mensvärk. Detta beror på att musklerna i bäckenbotten är stram och spänd. Detta inträffar när livmoderslemhinnan kontrakt, bodar och producerar blodflödet för menstruation. Värmen hjälper slappna av bäckenbotten och den smärta som orsakas av livmoder värkarna. Kvinnor kan köpa en elektrisk värmedyna eller köpa bärbara magnetiska värmedynor i butiken och bära dem att arbeta under kläderna.