Anger Management för tonåringar

Tonåren är kaotiska för några ungdomar som har svårt att göra övergången från ett barn till en vuxen. Under denna tid, kan tonåringar tappa kontrollen över sina känslor och de kan piska ut på föräldrar, lärare eller syskon i ilska. Om ignoreras, kan överdriven ilska i tonåren leder till våld, missbruk eller delta i riskfyllda beteenden. Medan tonåren kan försöka, kan ilska tekniker hjälper en tonåring och hans familj kontroll vredesutbrott. Identifiera problemet

Ilska inte bara hända, det är en reaktion på någon eller något. Enligt KidsHealth.org, kan hormonella förändringar i en tonåring kropp ökar moodiness och öka risken för en tonåring surra ut i ilska. Dessutom är tonåringar just börjat lära sig att hantera stress i vardagen i form av tryck på skolan att slutföra sina studier eller att bete sig på ett visst sätt. Barn som bor i ett hem där en eller båda föräldrarna uppvisar ilska är mer benägna att använda denna metod för att blåsa ut ånga när de blir frustrerade.
Diffusa Ilska

Tonåringar kan kompensera sin ilska genom att öka deras känslomässiga medvetenhet i varje situation. Oavsett vad som sker, kan tonåring identifiera vad hon känner och vad fick henne att känna så. På detta sätt blir hon en deltagare i att kontrollera sina reaktioner.

Tänkande innan man svarar är ett annat sätt att kontrollera ilska. När tonåringar lära sig att identifiera ett lämpligt svar, är det mindre troligt att surra ut instinktivt. Genom att ta ett djupt andetag eller mentalt räkna till tio, har teen några sekunder innan du reagerar. Denna självkontroll kan vara svårt i början, men med övning kommer tonåring finna det lättare och mer givande än att reagera i blinda vrede.

Tålamod och övning är nyckeln till att lära sig kontrollera vredesutbrott. De flesta tonåringar är generad och skäms när de förlorar kontrollen. Ändra argsint uppträdande händer inte över en natt, det tar ett engagemang från tonåring att kontrollera sin reaktion på situationer som upprör henne. Att lära sig att slappna av och ta livet med ro är inlärda färdigheter som kommer bara med praxis varje gång tonåring står inför en potentiellt upprörande situation.

Tonåringar kan följa en strategi i fem steg för att sprida sin ilska. Först, identifiera källan av ilskan genom självkännedom. Det andra, identifierar tre möjliga lösningar. Tredje, identifiera eventuella konsekvenser av varje lösning. Fjärde, väljer ett svar först efter bedömning av de lösningar och konsekvenser. Femte, analysera reaktionen efter situationen är över, ser för-och nackdelar. Genom att använda dessa fem steg, lär tonåring att bedöma en situation och reagera på lämpligt sätt.
En förälders roll

Fångat i ett stormigt förhållande med en tonåring som ilska lätt kan föräldrar svara på sina barns ilska med ilska i sina egna. Dessa heta diskussioner kan leda till förbittring och en eskalerande cykel av okontrollerbar ilska. Föräldrar kan hjälpa sina tonåring i ilska genom att vara en god förebild och genom att inte delta i slagsmål när deras tonåring reagerar i ilska.
P Om en tonåring uppvisar överdriven ilska som leder till våld, ska den förälder söker hjälp från en yrkesmässig mental hälsa.