1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Armén Ranger Fitness Test

Gör dig redo, eftersom du är på väg att testas mentalt och fysiskt. Att bli en Ranger tar mental seghet, uthållighet, intelligens och uthållighet. Innan du ens komma till Ranger skolan, är det viktigt att se till att du kan uppfylla minimikraven. Den Army Ranger School är en av de tuffaste utbildningar i världen, så du vill vara ready.The minimikrav är: 49 armhävningar på mindre än 2 minuter och 59 sit ups på mindre än 2 minuter 2 mil kör på mindre än 15 : 12 5 mil kör på mindre än 40 minuter 16 mil hike med £ 65 på ryggen på mindre än 5 timmar och 20 minuter 15 meter simma med redskap på (godkänd /underkänd) 6 hakan upsThere blir andra tester också. Liksom, natt och dag mark tester navigering, springer terräng med Malvesti hinderbana, och en 12 mil fot march.It är viktigast att vänja sig vid att gå med 50 kg. på ryggen, eftersom du kommer att göra detta varje dag på Ranger School. Även om du vill vara säker på att du kan uppfylla minimikraven, kommer du vill vara säker på att du så småningom kan uppfylla de rekommenderade kraven. Som Ranger måste du sträva efter det bästa och det inkluderar din testing.Here är de rekommenderade poängen: 80 + push-ups inom 2 minuter 80 + sit ups inom 2 minuter 12 + chin ups 2 mil kör inom 13 minuter 5 mil kör inom 35 minuter 16 mil hike i 65 Ibs. på ryggen inom 4 5 timmar 15 meter simma med redskap (godkänd /underkänd) Det finns tre faser i Ranger skolan, Fort Benning Fas, Mountain fas, och Florida Phase.The Fort Benning fasen sker i två delar, den första delen kallas Ranger Assessment Fas (RAP), är denna fas hålls på Camp Rogers. Denna fas kommer att omfatta tester som anges ovan. Den andra delen av Benning fasen kommer att ha hinderbanor och långa marscher som dess fysiska kondition krav. Den andra delen kommer också att innehålla fältövningar som, bakhåll och patruller spaning, luftburna operationer, Close Quarters, och luftfartskraven misshandel. Du kommer att bli ombedd att visa dina kunskaper genom en serie kader och elev ledde taktiska patrull operationsThe Mountain fas är den andra fasen. Denna fas kommer att pågå i 20 dagar och 20 nätter. I Mountain fas du kommer att lära dig att arbeta i små enheter och samtidigt stödja dig själv och dina underordnade under extrema förhållanden i bergen. Du kommer att vandra genom oländig terräng, samtidigt upplever hunger och sömnbrist för att se hur du hanterar känslomässig stress. Du kommer att sova och äta i dessa villkor i upp till 3 veckor, medan man äter inte mer än 1 2 MREs per dag (måltider färdiga att äta). Florida Fas är tredje fasen. I denna fas kommer du att lära dig att arbeta i små båtar övningar, fartyg till land verksamheten, strömma korsar tekniker, och djungel och träsk överlevnadsteknik. Den Florida varar upp till 16 dagar och nätter, som kommer att testa ditt ledarskap skills.Many människor förlorar upp till 25 30 pounds under dessa tre faser, så gör dig redo för vissa hårda tester.

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa