gardinen är på väg att gå upp, och tre av de 12 gruppmedlemmar darra i stället. Flygplanet är på väg att lämna porten, och en av bandmedlemmarna vägrar att komma ombord. En skulptör på väg att presentera sin senaste tolkning av Gud är ingenstans att finna. Pressen väntar med att se en ny linje av kläder, och designern är rödbrusig och droppande svett. Dessa är bara några av de scenarier konstnärerna kan uppleva. Det är den "Åh, nej!" ögonblick: den tidpunkt då arbetet handlar om att synas. Och bedömas.
Orsaker
Musiker får skådespelare och dansare känner prestationsångest.
Ångest är alltid om djupt rotade eller flagrant in-your-face rädsla. Orsakerna till denna rädsla är många. Någon vars familj har etablerat ett "namn" over generationer av skådespeleri kanske inte känner sig säker på att han kan leva upp till historien. Grupptryck är en annan orsak till rädsla: Vad kommer de att tänka? Kommer konstnären fortfarande värderas efter att ha avslöjat sina talanger? Pressen och granskare tillför en annan utmaning, eftersom vad de säger kommer att gå allmänheten, och konstnären har att acceptera vad som än händer
. En konstnär kunde uppleva rädsla när det gäller ekonomi: Kommer hans arbete tjäna tillräckligt med pengar för att leva på, eller kommer han att behöva göra något mer "kommersiell" för att överleva? Brist på självförtroende, förlägenhet, rädsla för att misslyckas eller framtiden, och andra frågor bidrar till ångest.
Symptom
Designers kan känna sig oroliga när exponera nya verk till tittarna.
Magkramp, kliande händer, nässelfeber, darrningar, kraftiga svettningar, sömnlöshet, vrider händer, fuktiga handflator och huvudvärk är vanliga symtom. Värre symtom är kräkningar, diarré, hjärtklappning, andningssvårigheter, och en oförmåga att koncentrera sig eller tala. Vissa människor fryser helt upp. Allt runt konstnären kunde känna utomordentligt stort, eller krymper allt till svart, där han är ensam i en smärtsam och mörk känslomässiga hål. Addera Var och när?
Lugna omgivningar främja lindra i konstnärens liv.
Artister kan drabbas av ängsliga stunder som helst, men den vanligaste är strax före en teaterföreställning, film eller vernissage. Andra typiska stimuli är: närvaron av nära vänner eller familj konstnären vill imponera, underteckna ett avtal eller ta emot en deposition för arbete bara att inse nu att han har att tillfredsställa sin del av överenskommelsen, styrelsen önskar godkännande av arbetet , konstnärens make har berättat för alla sina vänner på kontoret om hennes bok frigivning, fotograferna är att klicka bort utanför hallen, ett TV-team vill kommentarer innan avslöjandet, skådespelaren är på väg att tala en monolog - det är "den stora genombrott "för hans hela karriär och ... kommer han ihåg sina repliker? Addera Ledning
Fearlessness kräver att komma till rätta med vad som verkligen betyder något.
Ångest är helt hanterbar. Den primära faktor som konstnären måste få kontroll är hans tankar - hans sinne. Att lära sig att lita på sig själv, att känna sig säker, att slappna av och låta saker dock att de kommer att vara kräver ett tillstånd av total närvaro och medvetenhet, och välja de tankar som gör honom må bra. Några metoder för att hålla lugn och avslappnad när stressfaktorer uppkommer är: ta en promenad eller varmt bad, meditera, utöva rutiner, lyssna på hypnotiska band eller lugnande musik, eller långsamt smutta på en favoritdrink. Att göra sådana här saker rutinmässigt kommer att minska rädslan och hjälpa en konstnär upprätthålla ett stabilt mentalt tillstånd. Ligg i parken och identifiera molnen. Det handlar om att respektera sig själv tillräckligt för att välja att släppa rädslan.
Läkarhjälp
Allvarliga fall av ångest motiverar en konsultation med en läkare.
Den som lider allvarliga eller avancerad ångestsymtom (särskilt de som är pågående och inte försvinna med olika försök till avslappning, kost och sinne utbildning) gör klokt i att söka läkarhjälp. Även receptbelagda mediciner kommer med sin egen lista över problem, kommer en läkare att kunna avgöra om något mycket mer allvarligt händer och ge råd om detta.
Release
Artister kan uppnå total frihet från ångest.
Healing ångest är ett val någon artist kan göra, mot slutligen hitta balansen mellan harmoniska, själv-bekräftar tankar och hur man släppa det helt enkelt inte är tillräckligt viktigt för att motivera rädsla. Om artisterna verkligen fråga sig, "Vad är det värsta som kan hända?", Och svaret i all ärlighet, kommer de att urskilja var deras bästa intressen ligger - i tid och i sina skapelser. Bill Murray, som karaktären Tripper i filmen "köttbullar", inspirerade hans oroliga campare med ramsan, "Det bara spelar ingen roll. Det bara spelar ingen roll." Och medan det kanske inte frågan så mycket som de en gång trodde, är det nog för dem att släppa taget. Att hoppa av glädje. Och för att skapa som ingen tittar på.
Upphovsrätt © Liv och hälsa