Ashwagandha för viktminskning

Ashwagandha, även kallad vintern körsbär eller indisk ginseng, är en vanligt förekommande ört i ayurvedisk medicin. Vid användning i kombination med andra viktminskning förbättrar kosttillskott, kan ashwagandha bidra till att främja viktminskning genom dess adaptogenic effekter. Ashwagandha är säker och har få biverkningar. En adaptogen

Ashwagandha är inte en aptitnedsättande baserat på nuvarande kunskap om dess farmakologiska effekter. Dock är denna urgamla ayurvediska ört som traditionellt ses som en "adaptogen", vilket innebär att det kan hjälpa till att minimera stressrelaterade förändringar i kosten. Herbalists visa adaptogens som Ashwagandha, rhodiola och ginseng som idealisk för människor som äter för mycket eller undereat som en följd av miljömässiga påfrestningar. Ashwagandha också kan bidra till att öka ämnesomsättningen och eliminera oegentligheter i matsmältningen.
Science

och med augusti 2009, har inga expertgranskade studier avseende Ashwagandha: s effektivitet som en aptitnedsättande eller metabolism booster - har dess effektivitet har varken bevisats eller motbevisats. Emellertid visade en 2000 översyn att talrika kliniska studier har bekräftat Ashwagandha s adaptogen egenskaper, som är särskilt kraftfull när den används i synergistisk kombination med liknande örter. Sedan Ashwagandha sig innehåller inga stimulantia, kan det vara ett säkert komplement till kosttillskott såsom grönt te som stimulerar viktminskning.
Säkerhet

Omfattande djurförsök har inte kunnat påvisa några signifikanta biverkningar som förknippas med ashwagandha, även när det används i stora doser. En klinisk översyn publicerades 1998 visade inga toxiska effekter hos råttor extremt stora doser av Ashwagandha och ginseng. Granskningen noterade också att "både [örter] individuellt inte har visat någon toxicitet på lång sikt administration." Dock bör ashwagandha användas med försiktighet av personer med medicinska besvär och kvinnor som är gravida.