Ännu ett år har kommit och gått, och det löfte du gjort själv i början av 2009 att förlora x mängd pounds inte hända. Medan Im säker youre besviken på detta, har du förmodligen fortfarande har hopp om att du kan förlora denna vikt under det kommande året. Thats great. Men för att du lyckas gå ner i vikt den här gången, måste du lyssna dessa förlora vikt tips och ta dem seriously.Think om din självbild Om du verkligen vill veta hur man ska gå ner i vikt och behålla den, den första sak du behöver göra är att sitta ner och fundera på hur du verkligen känner dig själv. Im som pratar inte om hur du vill vara, men, hur du verkligen är på denna moment.When du ser på dig själv i spegeln, vad tankar över ditt sinne? Im alltför fat.I ser gross.My lår ser horrible.This mage fett gör mig att se gamla och bloated.I önskar att jag var så tunn som. . .? Jag brukade vara en ung stud, men nu ser på me.These är tankar som många av oss har när vi tittar på våra brister. Men, bara söker på yttre saker. Viktökning innebär också mental. Saker som händer i våra liv från tidigare eller nuvarande påverkar ofta hur vi behandlar mat. Om youre en emotionell eller stress eater, så har du förmodligen ta en påse chips, en handfull cookies, eller en extra snabbmat hamburgare, ofta utan att ens tänka mycket om it.Of kursen, hävdar du att hata dig själv efter en gris ut, men vill du verkligen? Dess inte riktigt att du hatar, men saken brinner driver dig att äta för mycket och tillåt dig att hålla sätta på pounds. Den sak som du hatar, inte vidtar åtgärder för att ändra din kost och fysisk aktivitet, så att du kan börja släppa pounds.Being övervikt kan få dig att känna hemskt när youre i en reflekterande humör, men det gör dig inte en dålig person. Folk kan snicker på dig eftersom du är ur form, men du vet vem du egentligen är på insidan. De menar att människor har problem av sina egna att artikelserien inte behandlar. Du måste fokusera på din egen viktminskning issues.Why är du inte villig att göra permanenta ändringar i dina matvanor? Varför är du inte tar dig tid att träna för bara 30 minuter tre gånger i veckan? Varför är du ute efter snabba lösningar till ett problem som du har levt med under en lång tid? När du börjar besvara dessa typer av frågor, och bli ärlig med dig själv, youll har en breakthrough.Make ett åtagande till dig själv Detta är den svåra delen. Många människor börjar på dieter med goda avsikter vistas med det för lång tid, men oftast efter en månad eller så, försvagas deras entusiasm. Detta kan bero på att de valde fel typ av kost för dem. Till exempel, om du väljer att alltid plocka modefluga kostvanor som lovar stora viktminskning under 2 veckor, youll lär sig aldrig hur man tar bort vikt på ett hälsosamt way.Make ett åtagande till dig själv, i det nya året, att ni kommer att följa bara en diet plan under minst tre månader. Om du inte har sett några resultat efter den tiden, då du kommer leta efter en annan plan som passar dina behov bättre. Tre månader är tillräckligt med tid för att se stora förändringar i kroppen och allmän health.Get viss support Om du har fått mer än 10 pounds att förlora, det kommer att bli en kamp från dag till dag. Vissa dagar youll vara upprymd eftersom youve förlorade x mängd pounds, medan andra dagar youll vara frustrerad att skalan bara inte flytta. Detta är normalt. Alla har unika kropp kemi och genetik, så vi alla gå ner i vikt på olika rates.See om du kan hitta en vän eller familjemedlem som också kan behöva hjälp för att gå ner i vikt. Ni två kan hålla kontakten under tiden ni båda är på en diet och stödja varandra. Människor som har förlorat betydande mängder av tyngd, säger ofta att det verkligen hjälpte att de hade någon nära dem stödja deras goal.Bottom linje är: Det är verkligen möjligt för dig att sparka din fett till trottoaren under 2010, men youll behöver vara motiverade och fast beslutna att driva igenom din egen rädsla och frustration för att lyckas.
