Välja den bästa av de dieter viktminskning är förvirrande i bästa fall. Du vill välja en som är näringsmässigt ljud samt effektiv i att nå ditt mål på en frisk och slank body.There har bokstavligen tusentals dieter viktminskning skapade och publicerade under åren. Det verkar som om vem som helst kan påstå sig ha hittat en magisk formel för att avlägsna överskott pounds med liten eller ingen ansträngning av dieter. Tyvärr, resultaten hur t funnit alltid att vara konsekvent, eller ens rimligt. I sökandet efter de bästa dieter, bör du leta efter en som är näringsmässigt bra, innehåller goda livsstilsförändringar såsom motion och upping vattenintag plus är enkel nog att den lätt kan följas av nästan varje person i någon äta miljö. South Beach DietOne av de mest populära dieter viktminskning är South Beach Diet. Det utvecklades av noterade hjärtspecialist Dr Arthur Agatston under tidiga 2000-talet med hjälp av nutritionist Marie Almon. Utvecklingen av kosten var ett svar på de svårigheter som Dr Agatston s patienterna att stanna på den typiska fettsnål kost ordineras för hjärtpatienter. Läkaren konstaterade att hans patienter inte hade de förväntade resultaten från dessa dieter. Dr Agatston inlett ytterligare arbete att definiera bra kolhydrater och dåliga kolhydrater. Listan över livsmedel som är att föredra för hjärt-hälsa och viktminskning kallas glykemiskt index. Atkins DietThe Atkins Diet är en av de tidigaste av de dieter viktminskning. Den publicerades av Dr Robert Atkins, en överviktig läkare när han behövde en effektiv plan viktminskning för sig själv. Det är en väl omskrivna låg kolhydrat, hög protein diet. Under årens lopp har den diet plan genomgått betydande förändringar för att förbättra dess näringsvärde sundhet. Den grundläggande förutsättningen för dieten är att det inte är fett som orsakar fetma, men den ökade konsumtionen av raffinerade kolhydrater. Den negativa inslag i denna diet tycks vara att det är tråkigt. Medelhavet DietDr Walter Willett krediteras med att utveckla denna diet i mitten av 1990-talet. Funktionerna i Medelhavskosten är en av de dieter viktminskning som anses modernt inkluderar konsumtion av en relativt låg nivå av mättat fett bland andra funktioner. Färska frukter och grönsaker, en måttlig mängd vin, fisk och skaldjur, samt begränsade rött kött är alla funktioner i Medelhavskosten. Kort sagt, det är en typisk äta mönster för folk som lever i länderna runt Medelhavet. Dessa människor tenderar att leva längre och ha en lägre hjärtsjukdom än andra folk i Förenade States.Pritikin DietDr Nathan Pritikin är en annan skapare av dieter viktminskning under 1980 och 1990. Fokus för denna kost är konsumtionen av minimalt bearbetade livsmedel och som innehåller en hälsosam dos av motion i ditt dagliga liv. Kosten uppmuntrar individen att använda frukter, grönsaker, baljväxter såsom svarta bönor och bönor Pinto, och fullkornsprodukter. Protein vinns genom användning av skaldjur och magert kött. Belackare anser att kosten är alltför strikt för de flesta individer så det är mindre populär än vissa av de mer trendiga dieter.
