Nu när du tränar kan du äta den där extra bit chokladkaka ikväll och du kan bara arbeta lite hårdare på morgonen och bränna bort det. Fel, är detta en av de största bantning och misstag träning ute, många människor tycker att det är ok att fuska så länge du arbetar bort det under nästa session. Kalorier exakt arbetar inte på detta sätt, när det är i, det är i och även om du kan så småningom bränna bort det du inte är verkligen bränna bort samma sak som du lägger i din mouth.A massa människor som startar en workout rutin tenderar att Startslack lite när de märker några pounds släppa. De börjar att må bättre om sig själva, och de börjar tänka att ett litet mellanmål här och där vilja göra en skillnad. Men att få ur spår med din kost ännu en gång kan säkert påverka din vikt. När vi bryter upp vårt hälsosam kost med kalori lastad mellanmål då och då, genomgår vi det som kallas yo yo diet. Inte bara vår mat val yo yo mellan friska och inte hälsosamt, men vår tyngd yo YOS också. Så vad är några av de kost misstag som vi bör undvika för att hålla vår kost stabilt? Först och främst bör du hoppa aldrig frukost. Hoppa över frukosten kommer att lämna dig utan mat i alldeles för många timmar och kommer att leda till okontrollerbar hunger. Under denna situation är det mer troligt att överäta, eller ännu värre, gräva i dina kollegor godis stash. För att undvika detta problem, bara äta frukost och följa upp med ytterligare 3 små måltider under resten av dagen. En annan diet misstag att undvika är snabbmat. Låt oss säga att du inte har tid att packa din lunch en dag och det råkar vara så att det finns en gemensam snabbmat precis runt hörnet. Vart ska du äta? Ja thats right, och sanningen är, om du gör det en gång kommer du troligtvis att göra det igen. Inte bara var det bekvämt men också gav dig några extra minuter på morgonen. För att undvika detta problem, se till att packa din lunch även natten before.The tredje kost misstag folk gör är overindulging på fettsnål mat. Bara för sin låga fetthalt det betyder inte att vi kan äta så mycket som vi vill. Om du äter tre servering av något som är låg fetthalt, kan du bara vara att få samma mängd kalorier, om inte mer, än om du äter en icke diet produkt och fettsnål produkter tenderar att vara högre i något annat så se du läser på etiketten på alla alltför bearbetade livsmedel. Bara för att det säger dess bra för dig betyder inte nödvändigtvis att det är. Kom bara ihåg en spray av Jag kan inte tro det är inte smör har 0 kalorier men hela flaskan innehåller över 900. Dessa är bara några tips att tänka på i samband med bantning.
