Bensvullnad Lindring

Svullnad i benet, eller ödem, förekommer i vävnader i benet, som orsakas av överdriven vätska. Benen sväller ofta under PMS eller när en person står eller sitter för länge och äter för många salta livsmedel. Ibland svullnad i benen kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar. Höj

lyfta benen när det är möjligt att lindra svullna ben. Höjning benen gör det lättare för hjärtat att cirkulera blod och tillåter vätska att resa tillbaka genom kroppen. Om möjligt, lyfta benen ovanför hjärtat i 30 minuter, tre till fyra gånger om dagen. Om du inte kan lyfta benen hela dagen, höja dem på natten medan du sover.
Limit saltintag

Begränsa ditt intag av salt eller undvika det alla tillsammans. Att äta för mycket salt gör att kroppen behåller vatten. För dem med ödem, gör salt svullnad värre.
Diuretika

diuretika, eller piller vatten, vidtas för att hjälpa till att få lindra vätskeansamling. Extra vätska som kvarhålles i kroppen kan orsaka benen att svälla. Vatten piller normalt tas före måltid och vid sänggåendet. Minst 8 dl vatten bör konsumeras samtidigt tar diuretika. En ökning av urinproduktion bidrar till att minska extra vatten i kroppen och därför minskar svullnad i benen. Innan någon diuretikum, rådfråga en läkare.
Massage

Massera benen kommer hjälpa till att flytta extra vätska genom kroppen. Prop benen upp och massera dem i ett företag, men inte smärtsamt, rörelse upp mot hjärtat i 10 minuter.