Betydelsen av lämpligt organ mekanik

Enligt National Academy of Sports Medicine (NASM), biomekanik är studien som använder fysikens principer för att undersöka hur krafter samverkar i en levande kropp. Kroppen är en multi-fungerande enhet, äventyras av den kinetiska kedjan. Den kinetiska kedjan är en kombination av de nervösa, muskler och skelett system. Alla system måste arbeta tillsammans för att skapa rörelse. Muskler fungerar i tre plan i rörelse: sagittal, frontal och tvärgående. Under rörelse de förkorta, stabilisera och förlänga. Det måste finnas rätt inriktning för att få lämplig transport. Betydelse

Korrekt biomekanik behövs för att fungera normalt i vardagen. Korrekt biomekanik behövs för att sitta, stå, lyfta och böja. Idrottare behöver ordentlig biomekanik för att vara i toppform och prestera sitt bästa. Addera Identification

När lider av kronisk rygg-eller knäsmärta av okänt ursprung, hitta en professionell som kan bedöma ditt tillstånd och undersöka din hållning. Ofta smärta och inflammation orsakas av obalanser i den kinetiska kedjan och felaktig postural anpassning. Sjukgymnaster, personliga tränare, läkare ortopediska och tränare kan hjälpa till att bedöma din situation.
Fördelar

Fördelarna med lämpligt organ mekanik omfattar mindre chans av skador, mindre ryggsmärta, bättre fungerande i vardagen och bättre idrottsprestationer.
Förebyggande /Lösning

Enligt Colorado Omfattande Spine Institute, är ryggraden utsätts för onormala påfrestningar när det finns en brist på lämpligt organ mekanik. Detta kan leda till upprepade användningsområden skador och leda till degeneration av spinal strukturer såsom skivor och leder.

NASM säger obalanser i den kinetiska kedjan kan leda till förändringar i balans och neuromuskulär effektivitet. Kinetiska kedjan obalanser inkluderar förändrade kraft-parrelationer och längd-spänning relationer. Längden-spänning relation är längden vid vilken en muskel producerar mest kraft. En kraft-parrelation är musklerna som producerar rörelse runt lederna. Alla måste arbeta ordentligt för att rörelsen skall ske effektivt.

Colorado Omfattande Spine Institute säger god hållning leder till lämpligt organ mekanik. Ryggraden bör vara i ett "neutralt" läge, vilket innebär att inte rundade och inte välvda. Genom att praktisera god hållning, kommer den kinetiska kedjan rikta, och rörelsen blir mer effektiv. Addera Hur man kan förbättra dålig hållning

I en artikel med rubriken "biomekanik 101," Alexandra Kalnitsky ger några exempel på hur man kan förbättra dålig hållning. Hon föreslår en chin tuck och skuldra pressar. En chin tuck utförs genom att sitta eller stå och dra försiktigt hakan tillbaka. Shoulder kramar utförs genom att föra armbågarna bakom dig samtidigt klämma ihop skulderbladen.