Billig hälsosamma mellanmål för barn

skapa sunda, billiga mellanmål för barn kan vara en utmaning för upptagna föräldrar. Barn kan vara kinkiga och ovilliga att prova nya livsmedel, medan peewee grupptryck kan leda till en affinitet för dyra, förpackat snacks. Göra sparsam snacks som tilltalar fortfarande utvecklande paletter är möjligt med lite kreativitet. Göra snacks färgstarka och visuellt tilltalande hjälper upp "wow" faktor. Du kommer att spara pengar och kommer att ha mer kontroll över ditt barns kost. Myror på en stock och Variationer
fingervänlig pinnar selleri ger C-vitamin och fibrer.

Jordnötssmör och andra muttersmör är packade med protein, vilket är så viktigt för växande barn. Ett kreativt sätt att tjäna mutter smör till barnen är att göra "Myror på en stock." Skär upp lite selleri och fylla den konkava delen med jordnötssmör, detta är den "log." Strö russin "myror."

Barn tenderar också att njuta muttersmör smort på frukt skivor, såsom äpplen, päron och bananer. Det är ett billigt sätt att se till att de får fibrer, vitaminer och protein, allt i ett skott. Addera DIY Trail Blandar
Barnen kommer att njuta av att göra sina egna trail mixar.

Barnen kan njuta av snacks mer om de deltar i beredningen. Även mycket små barn kan göra sin egen billig trail mix med lite hjälp från en vuxen. Skapa en hälsosam "buffé trail mix" genom att fylla plastbehållare med icke ömtåliga hela livsmedel såsom torkad frukt, nötter, granola, hela korn pretzels, fullkornsris, socker-fria spannmål och johannesbrödträd chips. Med hjälp av en sked, kan barnen mixa och matcha för att skapa en annan trail mix varje dag. Förvara blandningen i plast blixtlås påsar för att ta med till skolan eller på resor.
Smoothies
Smoothies är ett mångsidigt sätt att få barnen att äta mer frukt.

Smoothies är friska, sparsam "milkshakes" att barn från åldrarna ett till 99 tenderar att njuta. De är en kick att göra, är naturligt söt och är packade med vitaminer och fibrer. Den smak och näring möjligheterna är oändliga. Allt du behöver är en mixer.

Bild på ca 1 kopp soja, ris eller kokosmjölk eller yoghurt per portion. Kasta in några färska eller frysta frukter, t.ex. hallon, blåbär, jordgubbar, mango och ananas. Du kan även göra en choklad smoothie jordnötssmör med mjölkchoklad soja och jordnötssmör.

Skivade, frysta bananer göra näringsrika, tjock smoothie baser. Bara skal övermogna bananer och frysa i tätt förslutna plastpåsar. För att göra smoothies ännu tjockare, slänga i några Graham eller animaliskt kex.

Att få dina barn att konsumera mer grönt, kan du även lägga till en handfull spenat eller grönkål till frukt smoothie. Den starka smaken av bären utplånar smaken av de planteras
Homemade Ice Pops
göra din egen is pop är enkel -. Och sparsamma.

Göra ispop från grunden är en kick, och de gör uppfriskande, hälsosamma godsaker och ge barn med extra fukt under sommarmånaderna. De är också färgglada, vilket kan få dem att verka attraktiva för barnen. Du kan oftast köpa pop formar på dollarn butiker, och de betalar för sig själva efter en användning. Din fantasi är din enda begränsning.

Fyll facken med juice, yoghurt eller choklad sojamjölk. Du kan även lägga hela bär eller chips carob. För att få en "parfait" effekt, fylla facken ett-tredje fulla med en sorts frukt juice eller vätska (mango juice, till exempel). Låt det frysa, sedan fylla en tredjedel med en kontrasterande färg vätska (vanilj yoghurt, till exempel). När det härdar, fylla på med ännu en kontrasterande färg vätska (tranbärsjuice, till exempel).