sittande under långa perioder utan att växla kroppens ställning kan påverka musklerna i bålen, nacke och axlar. Eftersom musklerna i dessa delar av kroppen måste hållas i en något fast läge medan du sitter, är blodkärlen pressas och blodflödet reduceras till dessa platser, vilket orsakar trötthet. Denna muskeltrötthet också kan bidra till den totala utmattning och styvhet.
Sänkt blodcirkulation
Förutom att öka muskeltrötthet, det sänkta blodcirkulation som medföljer sitter också kan leda till en mängd andra problem. Blod ofta pooler i underbenen, vilket leder till domningar och åderbråck.
Minskade Fitness och risk att omkomma
tiden, de som måste sitta många timmar åt gången är mer benägna att uppleva minskad kondition, en lägre puls och en ökad risk för skador och sjukdomar, speciellt de som också har liten eller ingen fysisk aktivitet i deras liv. En studie genomfördes 2009 av Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge fann att av 17.000 kanadensare spåras i 12 år, hade de som satt mest den högsta risken för dödsfall. Människor som sitter för länge är mer benägna att vara överviktiga och har en hög risk för hjärtinfarkt.
Ökad risk för kroniska rygg-och nackskador
suttit en lång tid lägger en stor mängd stress på ryggen, särskilt i ländryggen och nacke. Med tiden kan sitta resultera i kompression av spinal skivor som leder till nedsatt spinal näring och sänkte tillbaka hälsan. Dessutom, eftersom musklerna i ryggen och nacken blir åtdragna från påtryckningar, kan plötsliga rörelser i dessa områden leder till skador.
Ökad risk för diabetes
Även suttit alltför länge är inte en säker indikator på diabetes, gör det det sitter 26 procent mer benägna att utveckla metabolt syndrom, ett tillstånd som ofta leder till diabetes, enligt en 2010 artikel publicerad i British Journal of Sports Medicine.
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa