Först, ta en lång varm dusch. Så mycket som du kanske inte känner för det, kommer det att ge dig några omedelbar lindring för din sinus huvudvärk. Andas in ångan och slappna av. Ställ vävnaderna från duschen, så att du kan blåsa näsan om det behövs. Sniffar inte slemmet tillbaka upp. Om du inte vill komma in i duschen, precis avsluta badrummet och slå på duschen. Sitt i närheten.
Använd en luftfuktare. Efter att ha lämnat badrummet, försök att bo nära en luftfuktare. Du kan också placera en varm tvättlapp på pannan för att lossa sinus trycket.
Använd en saltlösning spray. Följ doseringsanvisningarna på etiketten. Om du är modig, kan äta en jalapeno avlasta från en sinus huvudvärk.
Lägg dig i ett mörkt rum. Sträck din nacke och huvud. Försök att slappna av och somna om du kan. Du bara kan vakna upp utan att din huvudvärk.
Mediciner
p Om din sinus huvudvärk utlöstes av en allergi, bör du naturligtvis försöka undvika vad det är du är allergisk mot (till exempel ett livsmedel, damm, husdjur). Om du har allergi medicin, bör du ta det. Antihistaminer, såsom Claritin, kan vara precis vad du behöver för att bli av med sinus huvudvärk. Det kan fungera även om allergier är inte orsaken till sinus huvudvärk.
Också, du vanligtvis kan ta ett avsvällande medel, såsom Sudafed, med ett antihistamin. De starkare avsvällande medel finns tillgängliga utan recept, men du kan behöva be apoteket för att få det för dig eftersom många hålls bakom disken.
Din läkare kan också föreslå eller ordinera en medicin om hon kan avgöra vad orsakar din sinus huvudvärk. Antibiotika eller en nasal kortikosteroid såsom Flonase kan vara nödvändigt om du har en bakteriell infektion. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa