Du kan hjälpa ditt ADHD barn med kognitiva övningar för att förbättra sin koncentration, impulskontroll, minne, processorhastighet och förmåga att följa anvisningarna. Neuroscientists har upptäckt att hjärnan inte kan bara ändra befintliga celler men faktiskt odlas nya. I själva verket kan kognitiva övningar förändra både hur hjärnan fungerar och hur det ser ut. Den verkliga nyckeln till att göra dessa övningar effektiva är att presentera dem som spel som du kan spela med ditt barn.
En av dessa heter The Coin Game. Denna verksamhet kommer att bidra till att förbättra minne, koncentration och uppmärksamhet och samtidigt ge barnen möjlighet att förbättra sin sekvensering förmåga. För att spela, ta cirka fem mynt som tre pennies och två Nickels och ordna dem i en sekvens som penny, dime, penny, dime, penny. Efter att du har gett barnet en chans att titta på sekvensen, täck den med en bit kartong och se om hon kan återskapa det. Medan hon arbetar, tid henne att se hur lång tid det tar. Fortsätt att försöka tills hon får sekvensen korrekt. Om du tränar regelbundet, kommer du att se att hon kan hantera fler mynt och mer komplicerade sekvenser i kortare perioder.
Annan hjälp spel är minnet matchning, och du kan använda det här spelet för att lära sig alla möjliga saker. Samla flera 3 x 5 registerkort och sätta problemet på ett kort och svaret på den andra. Gör detta med ungefär fem uppsättningar eller tio kort, vilket gör att ingen av svaren på problemen är desamma. Sedan vänder korten över, blanda upp dem, och turas om att försöka matcha svaret med rätt problem. Även korsord och bild pussel kan bidra till att utveckla förmågan att fokusera och koncentrera sig. Varje gång du utmana barnets hjärna, hjälper du honom att utöva den, och därigenom stärka sina förbindelser och förbättra dess funktion.
Andra tekniker
Ännu en effektiv teknik utövar sinne /kropp integration. Be ADHD barn att sitta i en stol utan att flytta och tid hur länge han kan hålla stilla. Har träna honom på en regelbunden basis, och så småningom kommer han att kunna öka den tid han kan förbli orörlig. Du kan också prova positiva bilder genom att ha ditt barn föreställa sig hur det är att kunna uppmärksamma i klassen. Mentalt öva kan förbättra förmågan att utföra den här åtgärden. Dessutom kan övningar som hjälper fokusera ögonen också vara fördelaktigt. Försök att ha barnet titta på en gul blyertspenna och sedan en svart penna du placerar på bordet. Se till att de inte ser på den andra pennan förrän du uppmanas att göra det. Din slutliga målet är att få ditt barn att kunna fokusera sin uppmärksamhet under ca 20 minuter, ungefär samma tid som det tar för en lärare att presentera en lektion i skolan.
När du arbetar med ditt barn om dessa hjärnan övningar, vara uppmuntrande och fokusera på vad han gör bra och hans framsteg. Försök att göra det roligt, så att ditt barn kommer att njuta av denna lek tid med dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa