Hur man handskas med att förlora din partner

Att förlora en kompis kan utmana dig i en mängd olika sätt. De känslomässiga konsekvenserna av att förlora ditt liv partner kan resultera i överväldigande sorg eller chock, sorg, depression, känslor av förlust, hjälplöshet och en mängd andra känslor. Din ekonomiska status kan drabbas. Du kanske frågar "Varför?" av Gud eller någon annan högre makt och kamp med din tro. Dina relationer med andra par kan ändras när du kan vara den enda enda person i en grupp av vänner. Men du kan ta itu med att förlora din partner genom att följa flera steg. Instruktioner
1

Inse att du behöver tid att bearbeta din sorg. Enligt Dr Elisabeth Kübler-Ross, en schweizisk psykolog som studerade döden och döendet, kommer den sörjande individen går igenom fem stadier. Även dessa stadier - chock, förnekelse, ilska, depression och acceptans - kan variera beroende på religiösa och kulturella förväntningar, ge dig själv tid att gå igenom varje fas. Gråta när du behöver släppa dina känslor.
2

Ta hand om dig själv fysiskt. Ät balanserade måltider och få tillräckligt med sömn. Motion för att minska stress. Dessutom kommer fysisk ansträngning hjälpa dig i din förmåga att vila och hjälpa dig med din aptit.
3

Föra en dagbok. Detta hjälper dig att bearbeta dina känslor och följa dina framsteg på din resa mot läkning. Du kan ha dagar där du känner dig som om du tar två steg framåt och ett steg bakåt. En tidskrift kan du se att du går framåt totalt sett, även på hårda dagar. Du kanske vill använda din journal att skriva en eller flera bokstäver till din partner för att ta itu med eventuella olösta känslor.
4

söka tröst i din tro om detta gäller dig. Andligt stöd kan ge tröst och styrka under tider av sorg.
5

Njut ritualer saker du älskar, till exempel titta på fotografier, umgås med familjen, njuter av naturen och lyssna på musik. Välbekanta rutiner ska trösta dig under denna övergångsperiod tid.
6

delta i en stödgrupp för att hitta andra som arbetar med förlust också. Du hittar uppmuntran när du inser att du inte är ensam i sorgeprocessen.