Theres en ny diet sheriff i stan, och shes sjunga en ny sång när det gäller att förlora vikt. Dess inte längre handlar om bantning, dess om metabolism, vilket kräver både kost och regimer motion för att vara effektiva. Men effektivt det är, eftersom det ökar kroppens hastighet av kaloriförbrukning. Teorin om metabolism Förvaltningen baseras på två primära element öka i muskelmassa, vilket bränner fler kalorier per kilo kroppsvikt än de med mindre muskler, och att äta fem till sex små, högkvalitativa måltider per dag för att hindra kroppen från att gå in i fett hamstring-läge (vilket är vanligt med många dieter) och hålla matsmältningssystemet småprata under längre tid, vilket i sig förbrukar calories.With metabolism management dess alla om bränningen. Inte det bränner du får från att pumpa järn finnas viktigt, men dess en annan diskussion men förbränningshastigheten av kalorierna som finns i kroppen, antingen från inkommande mat eller lagrat fett. Ju högre förbränningshastigheten, desto snabbare viktminskning och desto lättare är det att hantera din vikt framöver. Men du behöver ta en cykel klass eller ta upp bänkpress för att bränna kalorier, och allt du gör under din dag, särskilt om man gör det regelbundet tjänar till jack upp din ämnesomsättning, och på ett bra sätt. Så här är några osannolika men effektiva sätt att få blodet att pumpa och ämnesomsättningen spottar som kommer hjälpa till att få jobbet done.Drink kallt vatten. Två glas kallt vatten som tappas på fastande mage kräver cirka 100 kalorier för kroppen att värma upp vattnet till en punkt där det kan behandlas. Thats 700 extra kalorier bränns per vecka, eller cirka tio pund per år, bara från swallowing.Wear casual kläder att arbeta. Vetenskapliga studier låt oss hoppas att det inte var ett statligt bidrag på vår krona för detta har visat att folk som inte passar för arbete tenderar att röra sig mer under dagen, i genomsnitt 25 kalorier mer, vilket är nästan två pounds av fett år för en heltid job.Park i ryggen. Långt tillbaka. Förvåna och förvirra dina vänner genom att parkera så långt bort från dörren som möjligt. Gör detta två eller tre gånger i veckan och du kommer bränna upp till 50 eller så extra kalorier, igen, nästan ett halvt kilo av bränt fett per year.Stand på tårna flera gånger om dagen. Om någon frågar, bara säga youre höja din ämnesomsättning och njut uttrycket i deras ansikte. Håll positionen tills vaderna brinna. Ett par gånger om dagen och du kommer inte bara bränna bort det lunch taco, youll hamnar med benen som en balettdansös, vilket är en mycket bra thing.Be den ena ovanpå. Ja, pratade köttsliga pilates här, bränner som redan upp till hundra kalorier med en riktigt bra stojar, mer om du är den som gör allt arbete, oavsett vad det betyder för dig. Detta är en övning youll vill öva och finslipa om och om igen, tills du får det precis right.Virtually allt du kan tänka på som kräver rörelse, från tuggummi till att sätta på pyjamas, har effekten av att bränna kalorier. Tricket är att lägga något nytt till din rutin därmed de pyjamas som du werent gör innan, vilket resulterar i en marginell kalorier utgifter. Tillräckligt små saker lägga till upp till stora resultat, och det tar bara ett par hundra kalorier per dag för att få de pounds att vara smält bort till följd av en översyn metabolism.
