1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Cykla Efter total knäledsplastik

Total knäledsplastik är en av de största och mest komplexa operationer en ortoped kan utföra. Det kräver en hel del smärta och rehab, men i de flesta fall är väl värt besväret. Med en total knäledsplastik kommer att begränsa dina aktiviteter när du återhämtar dig. Om du gillade cykling innan din operation, är det mycket möjligt att du kan fortsätta att njuta av denna övning. Tidsplan

Innan han återvände till cykling efter en total knäledsplastik, diskutera dina planer med din läkare. Många faktorer spelar in i varje patients tillfrisknande, och innan du försöker göra något liknande cykling efter total knäledsplastik, måste du ha en tidsram som vår av din läkare för vissa mål som skall uppnås. Ett av dessa mål kommer att vara ett framgångsrikt slutförande av sjukgymnastik och rehabilitering. För en total knäledsplastik, kan detta ta allt från sex månader till ett år. När du har slutfört sjukgymnastik och clearas av din läkare att börja cykla, är det dags att förbereda din första åktur. Innan Ridning


Stretch Innan du får på din cykel, se till att du har någon speciell utrustning du kan ha ordinerats av din läkare. Han kan ha gett dig ett stag för att bära eller instruerat dig att linda benet med ett stödbandage. Följ hans instruktioner till punkt och pricka. Sedan behöver du sträcka dina benmuskler riktigt bra. Använd benet sträcker dig att lossa och förbereda musklerna i benen för att rida, vilket kan ta del av avlastar knäet.
Practice Måttlighet

En av de största misstagen folk gör är att försöka göra för mycket. Använd sunt förnuft. Gör din första cykel rida en kort en. Börja med ett par miles på plan mark. Håll det långsamt. Var uppmärksam på ditt knä och hur det känns när du trampar. Stoppa när du känner en stam eller smärta.
Lägg långsamt
p Om din första ritt var framgångsrik, kan du börja långsamt, att lägga mer avstånd. Space dina rider ett par dagars mellanrum. Kontrollera med din läkare om en gräns på miles /Speed ​​hon rekommenderar. Lyssna till den medicinska råd från din läkare är den bästa insatsen du har för att göra din nya knä sist. Cykla kan vara en hälsosam motion för dig, även med en knäledsplastik, men att veta dina gränser är ett absolut måste.

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa