Enkelt hängande kroppen bort av något lite längre än du när du har armarna fullt utsträckta kommer att bidra till att anpassa din rygg och leder. Detta bör göras i minst 30 sekunder vid en tid med din kropp helt utsträckt från där du greppa tag i stången med armarna och hängande ovanför marken. Om någon drar något på fötterna, att bidra ännu mer eftersom det kommer att bidra till att sträcka på kroppen ut och hjälpa den att rikta naturligt tillbaka på plats.
Undersök
Posture
Posture är kontrollampa tecken på om den specifika vävnaden massage måste göras på en person som du kommer att Rolfing. Ha honom stå framför dig och undersöka hur han står, om han slouches och där hans kropp verkar vara obalanserad beroende på hur han står. Gör detta igen när han ligger ner på massage bordet eller var du kommer att rolfing honom. En slöfock eller framåt mager att hans hållning innebär mer stress på nedre delen av ryggen och nacken, samt nedre ben och fötter. Dessa är alla områden som bör fokuseras under Rolfing session. Allas ställningar är olika och kan förbättras genom Rolfing.
Hitta Band i Body
p Det finns band och senor, som förbinder alla de olika delarna av kroppen, från benen till musklerna. Hitta dessa senor i de olika områden som du massera och köra händerna över dem, sträcker ut dem när du masserar dem fram och tillbaka. Sätta lite spänning på dem också, som den person eller det organ som i sig kommer att låta dig veta när det är för mycket press. Det finns olika senor i hela kroppen detta kan göras för att, trots att studera dessa i en sjukgymnastik bok skulle förmodligen vara till hjälp så att du vet exakt vad du gör när du rolfing på egen hand.
Upphovsrätt © Liv och hälsa