De bästa örter för depression

Depression är ett allvarligt problem som drabbar miljontals människor, unga och gamla. Medan det finns receptbelagda mediciner tillgängliga som kan hjälpa till med depression, kanske du vill prova en naturlig metod först. Varningar

Du bör tala med din vårdgivare om att använda örter för depression innan du försöker dem.
P Om du är närvarande på ett receptbelagt läkemedel, kan örter interagera och störa dem, och i vissa fall kan vara en farlig kombination.

Läs etiketten på flaskan för att känna den dosering du ska ta och överskrid inte den rekommenderade mängden.
Dagtid örter

Dessa örter fungerar bäst för användning dagtid eftersom de inte kommer att göra dig sömnig:-St. Johannesört-Kava Kava-Ginkgo Biloba-Siberian Ginseng-Peppermint (i te form är bäst)
Nighttime örter

Dessa örter hjälper slappna dig och hjälpa dig att få en god natts sömn:-Nattljus-Lavendel-Valarian
Andra överväganden

Vitaminer och kosttillskott kan vara mycket användbara för att balansera kroppens naturliga förmåga att bekämpa depression. De innefattar: Linfröolja, Omega-3 fettsyror, Melatonin, 5-HTP, DHEA, B-vitaminer (sublingual) och vitamin D
Tips

Andra sätt att använda örter för att hjälpa till att bekämpa depression lägger eteriska oljor av nattljus och pepparmynta till en lotion eller massageolja, eller i ett lugnande bad

Ta en promenad kommer att frigöra naturliga endorfiner i kroppen,. endorfiner är en naturlig substans i hjärnan som gör dig att känna dig gladare.