Weve alla övervunnits av stress på en gång eller annan. Dess eländiga när du dreading något och är så överväldigad av en uppgift som du inte kan göra ens själv startar. Men, theres hoppas! Några föreslår att se till att du äter hälsosamt och inte låta sig bli alltför hungrig eller för full. Thats goda råd, men det brukar helt bli av med stress. Följ dessa nycklar och jag lovar att du kommer att komma ut på andra sidan segrande! 1) Ge dig själv tillåtelse att vara lycklig. Theres något inom oss som får oss att känna att vi behöver oroa. Det känns som om vi vore oansvarigt för att inte oroa. Det kunde inte vara längre från truth.The Bibeln säger att det inte bara är vi inte tänkt att oroa sig, men vi är tillsagda att inte vara orolig! Inte bara har du tillåtelse att inte vara nervös, du bjöd inte! Bara be Gud att hjälpa dig och du behöver inte oroa dig för det. Dont känna skuld för att befria dig från bördan av oro, känner stolthet för att göra rätt thing.2) tacka Gud. I samma avsnitt där Paulus säger inte vara orolig att han ger oss den rätta. Be om din situation, lita på honom att ta hand om det, och tacka för alla tider i ditt förflutna som Gud har kommit igenom för dig. Var specifik. Tänk på alla de gånger du var i en liknande situation och Gud kom igenom för er, och tacka. Det kommer att påminna dig om hur trofast Gud är att hålla sina löften. Hes alltid komma igenom, varför skulle han komma igenom nu? Ännu bättre börja hålla en bön journal. Varje gång du har en bön begäran, skriv ner det i detalj och alltid lämnar sidan bredvid den tom. Varje gång Gud kommer genom dig, skriv detaljerna på den tomma sidan med en röd penna. När du känner stress eller oro, bara gå igenom journalen och kompetenskraven vara otroligt välsignad av hur Gud konsekvent kommer igenom för dig. Att se alla sidor med rött bläck är en mäktig syn. Det kommer att ge dig en otrolig mängd styrka som gör att du kan lita på honom. Dess värt det, jag lovar! 3) Dont tänka på det, bara gör det. Den svåraste delen börjar. Theres absolut noll nytta i att försöka avgöra om du kan tolerera start. Dess ett beslut som vi inte vill göra, så vi strunta i det och fortsätta skjuta upp det. Dess inte som att sätta uppgiften bort, vi lägger beslutet om huruvida eller inte att börja göra uppgiften off.Dont tänka på det, inte theres ett beslut att fatta. Fatta beslut i förväg om att varje gång du är i en stressande situation som du kommer att hoppa rätt i. Eftersom du har redan fattat beslutet, inte ens tänka på det. Minns första gången du gick på den höga dyk? Ju mer du står där uppe och tänker på det, desto mer förskräckt blir du. Varje gång du tvingar dig att fatta ett beslut om du ska hoppa i eller inte, kommer svaret alltid att vara no.You inte tänker på det, är det bara att gå upp dit, håll näsan, blunda och hoppa. Gör allt tänkande när du är säkert i vattnet. Detsamma gäller för varje stressande situation. Bara hålla näsan och hoppa i. Dont tänka på det, bara börja. Dess aldrig så illa som du fruktar. Dess inte uppgiften brinner så läskigt, det beslutet att göra det som är. När du komma förbi det, ni är guld! 4) Ta bita storlek bitar. Av någon anledning, vi människor älskar saker i lagom storlek. Denna artikel är lätt och roligt att läsa eftersom den skrivs som en lista. TV-program har insett detta också, titta bara på hur många nedräkning shower och topp 10 listor finns. Dess anledningen till att vi skriver i stycken och avsnitt åtskilda av rubriker. Kan ni föreställa er den här artikeln är skriven som ett stort stycke? Det skulle vara så skrämmande att du inte skulle ens börja läsa den! Gud gjort oss att ta emot njutning och tillfredsställelse för att slutföra en uppgift. Theres en liten shot av spänningen vi får i vår hjärnans kemi varje gång vi avslutar ett mål. Denna spänning är beroendeframkallande på ett bra sätt. Det ger energi för oss att ta på nästa challenge.Break upp din uppgift i riktigt små bitar. Om du kan, ordna det så visuellt. Kom ihåg, Arent när du håller näsan och hoppa i du begår till hela uppgiften, bara den första lilla bit av det. Aldrig tänka på hela uppgiften, theres ingen anledning för dig att göra det. Göra hela uppgiften är omöjlig, men gör det nästa liten bit är lätt. Fundera på det en bit i taget. Du behöver inte göra det genom hela saken, bara göra det genom att en piece.We behöver se framsteg och har framgångar. Så istället för att ha en stor bunt papper ständigt påminna dig om hur mycket det finns, ordna det så att du bara ser en liten del i taget gömmer resten från vyn. På så sätt kan du njuta av efterbehandling sektionen och se vilka framsteg du gör. Varje avsnitt ska sedan delas upp i ännu mindre uppgifter. Ta dig tid att organisera projektet på detta sätt, kommer det att vara värt det! Det kommer att göra det roligt! 5) Belöna dina framgångar. Tillåt dig själv att känna njutning varje gång du slutför en uppgift bite storlek. Må bra är lika viktigt som alla andra delar av arbetet. Om du kan, få en belöning för dig själv. Det kan vara så enkelt som påse med käglor, där du får bit varje gång du avslutar en uppgift. Åtminstone, luta dig tillbaka, ta ett andetag, och stretch. Oavsett vad du gör, bara inte glömma att må bra om att klara det. Ha en större belöning varje gång du avslutar ett avsnitt. Det bidrar till att lämna området eller ta en liten paus som en belöning. Pauser är lika viktigt som arbete. Du kanske vill köra över rummet och höga fem era arbetare co. Varför inte? Ha kul! Dont må dåligt för att överge ditt arbete, känner stolthet för fullföljandet av avsnittet! Se hur det omformuleringar situationen? Istället för att ständigt mår dåligt för vad du inte har gjort, känner du dig ständigt bra för vad ni har gjort! 6) Låtsas att du är nöjd. Föreställ dig en person som aldrig blir stressad, och även under de värsta tiderna är glada och har kul oavsett vad han /hon gör. Nu, som ett experiment, agera som om du är den personen. Eftersom du inte behöver spendera så mycket energi och fokus oroande, kan du spendera fri energi med fokus på this.Always leende! Psykologer upptäckte att våra känslor följer våra uttryck. Människor som tvingade ett leende när man läser serier haft dem mycket mer än människor som tvingade en rynkad panna. Om du hålla leende, kommer din kropp att reagera som om du är nöjd som faktiskt sätter dig på bättre humör. Så, om du låtsas vara den person som aldrig blir stressad, alltid har en bra attityd, och alltid har funyoull faktiskt bli den personen. Kompetenskraven lura kroppen att tro att du verkligen har roligt och det kommer att svara accordingly.There. Nu theres ingen ursäkt för dig att vara stressad. Så, sluta vara stressad redan! Du har min tillåtelse. :)
