Vid bestämma vad den bästa dieten för hypotyreos är, måste du först förstå de villkor och hur det påverkar din förmåga att gå ner i vikt. Hypotyreos innebär i huvudsak att din kropp inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon som driver din ämnesomsättning. Resultatet är oftast en långsam ämnesomsättning och vikt gain.There är två vanliga orsaker till hypotyreos, och de är en inflammation i sköldkörteln och vissa medicinska behandlingar som resulterar i partiellt avlägsnande av sköldkörteln, såsom kirurgi för sköldkörtelcancer. Eftersom detta villkor leder till en långsammare ämnesomsättning, är viktökning oftast oundvikligt. Dessutom kan mycket av den medicin som används för behandling av hypotyreos också orsaka vikt gains.The bästa kosten för Hypotyreos: Låg CarbDue på att hypotyreos saktar ner ämnesomsättningen, saktar också ner kroppens förmåga att bearbeta kolhydrater och leder till ett vanligt tillstånd känd som insulinresistens. Det senare minskar kroppens förmåga att bearbeta enkla kolhydrater och motverkar cellernas förmåga att absorbera blodsocker. Resultatet är en massa gratis insulin som leder till att det behövs mer kolhydrater och därmed en ond cirkel är born.The goda nyheten är att genom stränga restriktioner för ditt intag av enkla kolhydrater i form av socker, pasta och annan stärkelse, kommer du avsevärt förbättra din förmåga att förlora weight.The Bästa Diet för hypotyreos och ExercisePeople som har hypotyreos kommer att finna det nästan omöjligt att gå ner i vikt utan att lägga motion i deras rutin. En färsk studie slutsatsen att en frisk person behöver minst 60 minuters daglig måttlig aktivitet för att behålla sin vikt. Därför är det självklart att hypothyroid patienter kräver betydligt more.While den bästa lösningen är att kombinera aerob med styrketräning, är den senare mer viktigt eftersom det bygger muskler. Anledningen muskler är så viktigt är att för varje extra kilo muskler du bränner 60 mer kalorier även i vila. Så ju mer muskler du har, desto mer fett kommer du att bränna även i vila. Aerob träning är bara effektivt när du är exercising.The Bästa Diet för hypotyreos och MedicationYou också måste kolla med din läkare om den medicin du tar, eftersom det kan vara orsaken till din viktökning. Du kan avgöra vilken medicin är den skyldige genom att hitta alternativ och se när din viktökning stops.As med någon viktminskning strävan, oavsett om du är hypothyroid, du behöver motion tålamod och vara ihärdig. För hypothyroid patienter kan det ta två eller till och med tre gånger längre tid att förlora lika mycket i vikt som en frisk person, vilket är varför du behöver för att förstå att detta inte är något som du kommer att kunna göra snabbt. Så länge du är konsekvent i din träning och kost kommer du att sakta förlora vikt. Även den bästa dieten för hypotyreos kommer inte ge mirakulösa resultat om du inte är konsekventa.
