Den bästa frukosten livsmedel för energi

Frukost är en viktig måltid för om ger dig den första energikick att börja dagen och få dig att gå. Vissa frukost livsmedel är friskare än andra, och du bör veta vilka som kommer att bli mer effektiva i att öka din energi. Lär dig lite om några av de höga mat energi frukost för att få maximal energi och undvika känslan trög. Omeletter

omeletter är hög i protein, vilket kommer att ge dig en hel del energi under morgontimmarna. Du kan lägga till friska grönsaker som broccoli, spenat och röd och grön paprika för att ge antioxidanter för att starta.
Pannkakor

försöka göra några fullkornsvete pannkakor för en läcker energi bistå frukost. Istället för att använda lönnsirap, som kan packas med socker som ger dig en kort boost och få dig att krascha, använda alla naturliga frukt marmelad eller sylt.
Havregrynsgröt

Hela korn havregryn är bra för att öka energi och kan vara god också. Lägg antioxidant packade blåbär till din havremjöl, eller en mängd andra hälsosamma frukter såsom aprikoser, bananer eller skivor äpple. Addera Turkiet Bacon

annan hälsosam frukost livsmedel är Turkiet bacon, som har massor av protein och är lägre i fett än vanliga fläsk bacon. Du kan koppla ihop din bacon med lite energi öka komplexa kolhydrater som fullkornsbröd toast och alla naturliga sylt.
Keso

Färskost är packad med en massa protein och kalcium, vilket gör det bra för en energikick för att starta dagen. Släng i lite färsk frukt, som bananer, för att packa ännu mer energi och smak i din frukost.
Mandel

En handfull mandlar och några bitar av helt vete toast gör för en effektiv frukost. Mandel är packade med protein och komplexa kolhydrater i hela vete toast kommer att hjälpa din kropp att generera mer energi.
Smoothies

Naturliga smoothies är en smaskig val också. Det viktiga är att hålla dem alla naturliga och inte lägga några onödiga socker eller bearbetade livsmedel. Prova en kopp fettfri yoghurt, kasta in några blåbär för antioxidanter och bananer för protein och tillsätt lite honung, eller leka och göra ditt eget recept.