Depression Relapse Prevention

Depression är en sjukdom som kräver konsekvens av skötsel och underhåll av ordinerade behandlingar för att förebygga återfall. Eftersom depression är episodisk karaktär, kan upprätthålla en hälsosam livsstil förhindra episoder från återkommande under en livstid. Support är tillgänglig för personer i behov av kontinuerlig hjälp och ingripande. Terapi

Upprätthålla en pågående relation med en psykoterapeut för att förhindra återfall i depression. Fortsätta ett schema för rådgivning på veckobasis. Detta kommer att ge stöd för att klara av de dagliga situationer som kan vara svårt för människor med depression.
Medicinering

Fortsätt ordinerad medicin och ta det konsekvent att förhindra återfall av depression. Typiskt, antidepressiva ska tas under minst sex månader till ett år för nytta. En person med depression är i riskzonen för återfall om medicineringen avbryts.
Hälsosamma vanor

Ät gott och motionera regelbundet för att förhindra återfall i depression. Få tillräckligt med sömn och upprätthåller en rutin schema som inkluderar tid för trevliga och avkopplande aktiviteter.
Minimera Stress

försök att strukturera livet så att stress är begränsat i syfte att förhindra återfall av depression. Medvetenheten om att ökad stress kan sätta på en episod av depression kommer att bidra till att förutse behovet av ytterligare stöd under stressiga tider.
Begränsa alkoholkonsumtionen

Använda alkohol kan bidra till depression. Alkohol är en depressiv och kan förvärra symtomen. Dessutom kan en del av de mediciner för depression påverkas av användning av alkohol eller droger.
Andra stödformer

Identifiera ett stödjande nätverk som kan vara till hjälp under en episod av depression. Detta kan inkludera ett antal vänner och familj som kan vara till hjälp under svåra tider. Gemenskapen och andliga stödgrupper är också till hjälp. Addera