Du måste bli av med det fett midjan som gör dig så obehagligt, men, vad är det bästa sättet att förlora fett midjan? Detta är en fråga som plågar de flesta av oss. Gör det värre är det faktum att du inte kan upptäcka minska detta trots vad vissa kommer att berätta. En generell viktminskning ansträngningar behövs här Hur man förlorar fett midja: 1. Utgångspunkten här kretsar kring två saker: * En hälsosam välbalanserad kost * Regelbunden, måttlig exercise2. En sund och balanserad kost: En sund och balanserad kost är det första steget för att förlora fett midjan. En sund och balanserad kost består av alla livsmedelsgrupper. Det är aldrig en bra idé att utelämna en hel mat grupp. Så ofta människor tror att de kommer att förlora fett snabbare om de slutar äta stärkelse och fett helt. Tyvärr är detta inte sant, din kropp behöver alla livsmedelsgrupper för att hålla sig frisk. Tricket är att äta dem i rätt proportioner, framställd i en frisk way.3. De sex grupperna av livsmedel som de står i matpyramiden: * Korn * Grönsaker * Frukt * Oljor * Mjölk * Kött och beans3. Hur man kombinerar de grupperna för en balanserad kost: * Fem små portioner av kolhydrater och höga planteras carb såsom potatis, sötpotatis, ärtor och baljväxter * Sex stora portioner grönsaker råa eller kokt * Tre små portioner frukt, akta er för bananer, äter inte mer än en liten banan per dag. * Tre portioner av oljor, inklusive olja för matlagning och margarin och smör för att sprida inte för få om oljan i såser. Var mycket försiktig med oljan, är det mycket lätt att äta för mycket. En portion är ungefär en tesked * Två portioner av fettsnåla mejeriprodukter, innehåller denna yoghurt och fettsnål ost. Var försiktig med hårdostar eftersom de vanligtvis innehåller en hel del fett. * Tre små portioner av fettsnål kött och bönor. Du kommer att märka att baljväxter kan ätas som en del av dina proteiner eller kolhydrater. Tänk på att leverera ett komplett protein baljväxter alltid måste ätas med en stärkelse. * Drick minst åtta glas vatten om dagen för att tvätta bort all toxins4. Foods att utesluta: * Försök att äta frukt istället för att dricka fruktjuice som juice innehåller mycket socker och din kropp behöver fiber i frukt * Läsk är gift med en person som försöker gå ner i vikt eftersom det också innehåller en hel del. socker. * Håll dig borta från alkohol så mycket som möjligt eftersom det innehåller en massa tomma kalorier. * Inget godis eller choklad! Om du längtar efter något, mellanmål på vegetablesThese är endast grova riktlinjer. Du måste anpassa den till din nivå av aktivitet. Om du är väldigt aktiv måste du äta mer. Män behöver också lite mer kolhydrater och protein än women.Following dessa riktlinjer kommer att gå en lång väg mot att förlora en fet waist.4. Övning att förlora fett midjan: Nu kan du väl fråga vad motion du behöver göra. Tja, måste du göra cardio minst tre gånger i veckan under minst fyrtio minuter åt gången och då måste man göra några specifika övningar för att rikta ditt problem area.5. Måttlig konditionsträning för att hjälpa dig att förlora fett midjan: Varje övning som ökar din puls till ca 60 av dess maximala kommer att göra susen för att bränna fett. Gå en rask promenad, sparka en boll med barnen promenera till jobbet istället för att ta bussen etc.6. Övningar inriktade problemområdet: göra övningar fungerade speciellt ut att rikta rätt muskler. Här du kan behöva få hjälp av en professionell för att räkna ut din rutin för you.If du följer dessa riktlinjer kommer du att ha det bästa sättet att förlora fett waist.Good nyheter! Det finns mycket mer hjälp att få för att förlora fett midjan. Ta en titt på Hendrika s webbplats Strip All That fett och du kommer att ha massor av tips och tricks som hjälper dig, snabbt. Du kanske också vill ha en titt på hennes blogg med samma namn: Strip All That Fat
