Jag vet att du vill förlora din mage och några av de andra extra pounds av kött som har hängt löst runt kroppen. Jag har fått berätta att en av de bästa sätten att förlora magen fett är att undvika följande fem things.1. Undvik att svälta sig själv. Många vill hugga deras matintag till nästa för ingenting. Allt detta gör är att orsaka kroppen att spara kalorier istället för att bränna dem. Om din kropp inte bränner kalorier så det bränner muskler eller åtminstone bryta ner dem och det är inte en bra sak. Det är verkligen inte hur mycket du väger så mycket som det handlar om att ha mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Ju mer muskler du har desto snabbare ämnesomsättning fungerar och desto mer kalorier du bränner och mer du förlorar magen fat.2. Undvik att äta så fort. Detta är ett av mina största problem eftersom när jag äter jag woof ner det så fort jag kan. Detta orsakar ett problem eftersom min mage blir alldeles för full innan min hjärna säger sluta äta. Jag är oftast tio till femton minuter innan min fru eftersom hon pratar i mellan tuggorna. Jag, naturligtvis, lyssna när jag äter och äter. (Okej, så jag låtsas lyssna). Kontentan är att om du sakta ner när du äter du faktiskt kommer att äta mindre och det är en bra thing.3. Undvik att äta bearbetade livsmedel. Ja, kanske inte alla tillsammans, men för att du behöver förmodligen att skära ner på allt i butiken köpte bearbetade bröd och spannmålsprodukter. Du behöver definitivt ha fiber i din kost och dessa bearbetade livsmedel har mycket lite. Prova några av de hela kornig bröd och spannmål tillsammans med vete spagetti och nudlar. De smakar faktiskt ganska bra och de kommer att hjälpa dig att förlora magen fat.4. Undvik alla nighters. Gör ditt bästa för att få en fullständig åtta timmars sömn per natt. När du kommer in i vanan blir det mycket lättare. Samma rutin är viktigt för dig. Jag har lärt mig att om jag går upp vid samma tid varje morgon och gå till sängs vid samma tid som jag har en mycket bättre dag inte bara på gymmet utan även på jobbet. Det är ett bevisat faktum att mindre sömn du får högre insulin och glukos i blodet vilket leder till usel ämnesomsättning för att bränna bort magen fat.5. Undvik för lite vatten. Jag vet att undvikande idén om detta är en sträcka men det hade att matcha de övriga fyra. Du bör dricka minst 64 gram vatten varje dag. Detta bör ske oavsett om du tränar den dagen eller inte. Du behöver vatten för att spola systemet med alla gifter och annat skräp du hittar i din träning bryter ner fett och din ämnesomsättning bränner dessa oönskade kalorier. Vatten hjälper dig också att smälta maten du äter och bär näringsämnen till musklerna. Hej om din urin är en mörkgul du inte får tillräckligt med vatten du vill att det ska vara väldigt mycket ljusgul och klar är better.So den nedersta raden är det bästa sättet att förlora magen fett är att undvika de saker som anges ovan och för att sätta tillsammans en god näringsstatus och träningsprogram som hjälper dig att förlora den hemska magen fett.
