Vissa ADHD drabbade har haft goda resultat efter en hög proteinhalt och låg-eller komplex-kolhydrat diet. Vissa medicinska forskare föreslår att äta en kost rik på protein faktiskt utlöser signalsubstansen dopamin, vilket bidrar till att öka vakenhet. Äta komplexa kolhydrater stimulerar produktionen av serotonin, vilket kan orsaka dåsighet. Äta proteiner och komplexa kolhydrater tillsammans verkar för att hjälpa balansera blodsocker-och signalsubstans som hjälper ADHD-patienter förblir lugn och fokuserad. Hälsosamma måltider och mellanmål kan omfatta ett äpple med jordnötssmör eller ost, ett hårdkokt ägg och kex vete eller en muffin med ett glas mjölk.
Sugar-Free Diet
Sugars effekt på ADHD-patienter har orsakat många kontroverser bland medicinska forskare. Vissa forskare tror att socker har absolut ingen effekt på ADHD-symtomen. Många andra tror att konsumera raffinerat socker stör balansen i floran i tarmen och ökar produktionen av inflammatoriska reaktioner, vilka båda kan utlösa hyperaktivitet, impulsivitet och brist på fokus. Sockerhaltiga livsmedel är också full av tomma kalorier innehåller inget näringsvärde, vilket innebär att personer som äter mycket hög socker livsmedel kan saknas viktiga näringsämnen som håller dem lugna och fokuserade.
Den Feingold Diet
Tillbaka på 1970-talet, föreslog Benjamin Feingold, MD, en allergolog och barnläkare i San Francisco, Kalifornien, först att ADHD orsakades och förvärrades av en intolerans eller känslighet för vissa livsmedel. Han föreslog en speciell diet för att ge ADHD drabbade några befrielse från symptomen (se Resurser). Den Feingold dieten råder patienter att undvika alla konstgjorda sötningsmedel, smakämnen, färgämnen mat, tillsatser och konserveringsmedel. Han rådde också ADHD-patienter att undvika livsmedel som innehåller salicylater, en naturlig förening som finns i vissa grönsaker och frukter, bland annat persikor, apelsiner, tomater, gurkor och de flesta bär. Även om den traditionella medicinska samfundet ursprungligen hånade Dr Feingold teorier, har ny forskning fastställt att Feingold dieten är bra för ADHD drabbade med kemisk känslighet.
Elimination Diet
Eftersom matkänsligheter kan utlösa eller förvärra ADHD-symtom, många alternativa vårdpersonal tyder på att de drabbade följa en eliminering kost. Målet för en eliminering kost är att avgöra vilka livsmedel utlöser hyperaktiva, impulsiva och ofokuserad beteende. Dessa dieter börjar vanligtvis genom att eliminera alla vanliga allergener, däribland vete, majs, jordnötter, mjölk, ägg och choklad. Människor rekommenderas att äta bara de livsmedel som sällan orsakar reaktioner i en vecka eller två. Dessa livsmedel innehåller kål, bananer, ris, lamm, broccoli och blomkål. Man bör då lägga till andra livsmedel i taget och besluta om den nya maten orsakar en reaktion. ADHD drabbade bör undvika alla livsmedel som orsakade en reaktion.
Intestinal Dysbios Diet
annan möjlig kost behandling för ADHD patienter innebär att återställa balansen i floran i tarmen . Intestinal dysbios omfattar candidiasis, patogena bakterier och parasiter, som alla är levande organismer som producerar och eliminera olika slaggprodukter i våra kroppar. I utsatta människor, kan dessa restprodukter har en toxisk effekt som utlöser hyperaktivt beteende och koncentrationssvårigheter. Dietister och alternativa hälso-och sjukvårdspersonalen och sjukvård rekommenderar vanligtvis individer styra intestinal dysbios genom att undvika alla livsmedel som innehåller jäst, vitt socker och raffinerat vete. Man bör också ta en jäst-eller bakterie-hämmande tillägg, såsom Lactobacillus acidophilus, oregano olja, grapefrukt utsäde utdraget, Pau d 'Arco extrakt eller te, pepparmynta olja eller tea tree-olja.
Upphovsrätt © Liv och hälsa