Diet Recept för Teens

Om du är en tonåring och du är intresserad av matlagning, det finns massor av alternativ för livsmedel för att möta din livsstil. Välj en lat söndag, ladda upp på de nödvändiga ingredienserna och har själv en matlagning session. Sedan paketera dessa livsmedel och njuta av dem under hela veckan. Inte bara kommer du spara pengar, kommer du kasta förmodligen några pounds. . . precis i tid för balen. Breakfast

Först, inte hoppa över frukosten. Du är upptagen med morgonen klasser, aktiviteter efter skolan och umgås med dina vänner, och du behöver bränsle. En bra strategi för att göra frukost är att skjuta för något på språng, och en av de bästa one-the-go livsmedel är frukost tacos. Börja med att ladda upp dina leveranser, vilket kommer att inkludera tortillas, ägg, kött (marken korv eller bacon) och ost. Om du försöker att hålla det friska, välja en låg-carb tortilla, äggvitor, kalkon bacon och ost gjord på 2 procent mjölk. Förbered alla dina produkter separat, enligt produkt riktningar. Sedan, på en plan 6 x 6-tums ark folie, fastställa en tortilla, och fyll den med en matsked vardera av ägg, kött och ost. Rulla ihop tortilla, rulla sedan tortilla i folien. Upprepa dessa steg tills du får slut på leveranser och har en fullständig sats av frukost tacos. Förvara dem i frysen tills du behöver dem. Att förbereda, packa upp tortilla, packa i en pappershandduk och mikrovågsugn i 30 sekunder till en minut, beroende på din mikrovågsugn. Fortsätt mikrovågsugnen i 15-sekunders ökningar tills du värma taco upp till dina önskemål. Addera Lunch eller middag

Pasta kan vara en snabb måltid att laga mat, och du kan vara kreativ. Välj din favorit form av pasta. Om du inte är allergisk, använd fullkornspasta. Sedan plocka din favorit pastasås. Försök ett med inkluderade grönsaker. Lägg till några ingredienser. Vad sägs om konserverad eller färsk svamp, oliver, röd eller grön paprika, lök, marken ytterfilé eller kyckling? Glöm inte någon sänkt fetthalt ost. Koka ingredienserna enligt varje produkt anvisningar. Koka proteinet först, avlopp och tillsätt sedan grönsakerna. Koka pastan separat. Använd hälsosamma oljor, som olivolja eller raps. När allt har upprättats, kombinera det i en stor kastrull. Värme genom och rör om ordentligt. Fördela i kompakt, lätt att bära plast förvaringskärl.
Efterrätt

Gillar du Snickers godis, men du är trött på att vara tjatade om sötsaker? Prova denna låg sockerhalt, låg fetthalt recept. Snickers Överraskning smakar som godis baren. Fylla på sockerfri choklad pudding, jordnötssmör (crunchy eller slät) och vispad grädde. I en skål, kombinera 2 msk. av varje ingrediens och rör om. Toppa med vispad grädde, och du har en efterrätt som smakar nästan som the real thing.