Diet för att bota artrit

Artrit definieras som inflammation av något gemensamt i kroppen. Det finns två huvudsakliga typer av artrit, reumatoid och osteoartrit. Orsaken till artrit varierar från person till person, men innehåller de viktigaste orsakerna till artrit slit-och-tår på brosk, vilket gör att benen bokstavligen slipa mot varandra. Det finns ingen mat att faktiskt bota artrit, kan vissa livsmedel återställa komfort till värkande leder. Omega-3 fettsyror

Omega-3 är isär av essentiella fettsyror grupp, vilket krävs för optimal kropp hälsa. Dock är omega-3 inte naturligt inom kroppen, så det måste konsumeras genom specifika livsmedel. Fastigheterna inom omega-3 fettsyror arbeta för att minska mängden cytokiner, som är ansvariga för att äta bort på ledbrosket. En kost rik på omega-3 kommer att minska mängden av ledinflammation inom reumatoid artrit drabbade.

Konsumera en vanlig kost med lax, sill och regnbåge. Om preparering av fisk för måltider är för svårt, eller dyrt, tar kosttillskott fiskolja dagligen. Se till att fiskolja kommer direkt från köttet av en viss fiskart. Lax och sill kött ger den högsta nivån av omega-3 fettsyror och bör konsumeras på daglig basis. Addera Antioxidanter

Inflammation i lederna gör att kroppen reagerar genom att producera fria radikaler, som allvarligt kan skada vävnadsceller och leder. För att minska mängden fria radikaler i systemet en kost rik på antioxidanter skyddar kroppen från ytterligare skador.

Livsmedel som är höga i selen kommer att öka produktionen av antioxidanter, som kommer att behandla befintlig artrit som samt lägre ledinflammation. Införa selen-rika livsmedel i din dagliga kost för att börja dra nytta av dess läkande egenskaper.

Ät en portion brasilianska nötter två gånger per dag som ett litet mellanmål mellan måltiderna. Brasilianska nötter innehåller mycket selen och är idealiska för vegetarianer och veganer som inte kan äta kött-produkter. Hel-vete pasta bör konsumeras minst fyra nätter per vecka som det är också mycket hög i selen. Har flera arbetsuppgifter
Vitamin C

Vitamin C i kroppen, men det är en av dess främsta syften att hålla kollagen frisk. Kollagen är det ämne som gör upp brosk, som om ohälsosamma är den främsta orsaken till artrit ledvärk. Genom att hålla kollagen frisk, kommer brosk behålla sin smidighet och stötdämpning kvaliteter.

För dem som lider av artros, kan konsumera C-vitamin tillskott faktiskt orsaka artrit att förvärras, och därför är det viktigt att konsumera detta vitamin via mat och inte genom kosttillskott. Alltid rådfråga en läkare innan du förändra kost planer, särskilt om du har artrit.