Dieter för att äta i College

College är den första gången som en del människor måste börja livnära sig. Detta är vanligtvis fallet om du går iväg till college i stället stanna hemma. Med friheten att äta någonting, är det vanligt att studenter går lite vild. Denna frihet, tillsammans med en brist på tid, pengar och en hel del stress, kan leda till dåliga matvanor. Skapa en hälsosam kost för att äta på college. Dining Hall

Högskolestudenter bör undvika att äta mat i cafeterian, om det alls är möjligt. Det finns en uppsjö av mat tillgänglig, både bra och dåliga. Den dåliga maten kan vara frestande. Om du måste äta i matsalen, hålla sig till salladsbaren. Även då äter bara de gröna bladgrönsaker och råa grönsaker från salladsbaren. Undvik krämig salladsdressing och gödning tillägg till sallad. Addera Vätskor
p Det är viktigt för en god hälsa för att stanna väl hydrerad. En stor del av den bästa kosten för att äta på college är dricksvatten. Håll dig borta från drycker med kalorier, såsom läsk och juice. Drick vatten i stället för dessa drycker. Det är acceptabelt att ha läsk och juice som en ouppnåelig lyx, bara inte göra dem en gemensam del av din diet Addera ditt balanserade måltider

Balance måltider. med minst tre olika livsmedelsgrupper när du kan. Det kan vara svårt att göra när du är upptagen i morgnar. Försök att göra det till lunch och middag, åtminstone. Äta olika kombinationer av frukt, grönsaker, kött, fullkorn och hälsosamma fetter under dagen kommer att hålla blodsockret i balans. Studenter lär sig väl med balanserade blodsockernivåer.
Snacks

Införliva sunda snacks i din kost. Håll snacks såsom granola barer, pitabröd, nötter och fiberrika spannmålsprodukter i ditt rum. Packa mellanmål med dig att mumsa på mellan klasser. Slå till hälsosamma snacks istället för chips eller godis kommer att hålla pounds från att krypa på, och kommer att upprätthålla en hög energinivå under hela dagen.