Du är vad du äter. Vilket expains varför du ser ut som du gör. Fat rumpor, lår åska och rullar magen fett det är vansinnigt. Oavsett dess sött, salt eller fet, folk kan inte bara få nog av det. För en sak, dess överallt. Överallt du slår det finns TV-annonser, är affären full av det och don t get me började snabbmat joints.Check ut dessa Nutrition Fakta: Burger King Whopper 680 (kalorier) 360 (fett kalorier) 40 (gram fett) McDonalds Deluxe Breakfast 1.070 (kalorier) 490 (fett kalorier) 55 (gram fett) Behöver jag verkligen visa dig mer? Jag hoppas not.We lever i en snabbt föränderlig värld som vänder sig till ohälsosamma eating.The resultat: åtsittande kläder, fet hud, viktökning, och hälsofrågor. Det går också längre än den kosmetiska eftersom fettrik kost är kopplade till cancer och hjärtsjukdomar medan höga kolhydrater och dieter socker kan och leder till diabetes. Detta är inte ny information, så varför är det så svårt att ge upp skräpmat? Men jag dont har tid! Jag är så trött på denna ursäkt. Gissa vad gör tid! Vi talar om hälsa för dig och din familj. Få upp 15 minuter tidigare för att äta en hälsosam frukost, ta din lunch istället för att äta snabbmat. Planera dina måltider för veckan i förväg. Här är några fetma statistik som vi måste börja vända genom ordentliga matvanor, hälsosam mat val intag och daglig fysisk träning: * Över 58 miljoner amerikaner är överviktiga, * Över 40 miljoner amerikaner är feta, * Över 3 miljoner amerikaner är sjuklig fetma; * Mer än 80 av amerikaner deltar inte i tillräcklig fysisk aktivitet, * Mer än en fjärdedel av alla amerikaner anses vara helt stillasittande, * hos vuxna mellan 30 och 40 år gamla, har det varit större än 78 ökning av diabetes typ II fall sedan 1990, så om du lever den livsstil skräpmat vad gör du till dina barn. Om du inte bryr dig om din hälsa vad om dem? Ta detta i. Läs den och sedan läsa den. * Endast 4 procent av barnen anses vara överviktiga år 1982. Nu, mer än 30 är. * Mer än en fjärdedel av alla feta barn visar symtom på utvecklingen av typ 2-diabetes * Av de barn som utvecklar diabetes typ II, mer än 60 procent av dem också visar ett eller flera tecken på hjärt-kärlsjukdom, * Våra barn får lära hur och vad man ska äta med oss sina föräldrar och rådgivare, Behöver jag verkligen säga more.When du vaknar varje dag och rusa till jobbet, hamnar man glömmer den viktigaste måltiden: frukost. Konsumera en bra frukost är ett måste eftersom Theres inget sätt du kunde passera upp alla möjliga frestelser om huset svälter. Du kommer att aktiveras under hela dagen och chanserna att Binging blivit less.A Frukost exempel: En skål med havregryn koka lite lättmjölk, tillsätt havre, koka i 1 till 2 minuter det är ready.1 2 skivor fullkorn toast1 bit fruitWhat kommer att ta dig kanske 5 minuter prep! En annan bra strategi portion kontroll. Detta låter som en alltför enkel lösning, men det fungerar eftersom det ger dig kontroll. Boende från reducerad fetthalt produkter samt att, i verkligheten, de har samma kaloriinnehåll som dess ordinarie counterpart.Exercise är också ett annat sätt som du kan minska din aptit. Gör någon form av motion varje dag. Det finns ett gammalt talesätt i fitness kretsar Du kan t Out träna en usel byggnad Diet Muscle, fettförbränning oavsett ditt mål ihåg detta din framgång är baserad på 70 nutrition och 30 training.Always hålla ögonen på målet. Fitness och hälsa. Erövra din craving skräpmat och hålla magen full med mat som gör dig nöjd och skuld fri. På så sätt kan du vara en friskare dig utan att kompromissa din rätt att ge kroppen vad den mest behövs.
