Effektiv Hem Behandling av RLS

Restless legs syndrom, eller Ekbom syndrom är ett tillstånd där individer känner obehag i benen, tillsammans med en okontrollerbar lust att flytta dem. Samma känsla kan kännas i fötterna, armar och händer, men detta inträffar mindre ofta hos dem som lider av tillståndet. Enligt MyHerbalRemedy.com, beräknas de cirka 12 miljoner människor i USA lider av restless leg syndrome. Medan det finns inget känt botemedel för sjukdomen, det finns hem behandlingar som kan hjälpa. Diet

upprätthålla en ordentlig, näringsrik kost är ett alternativ för effektiv hem behandling av restless leg syndrome. Enligt Hem-Rättsmedel-For-You.com, bör du fokusera på att konsumera livsmedel som innehåller höga halter av vitaminer, mineraler och proteiner. Koffeinhaltiga livsmedel och drycker bör undvikas när det är möjligt, särskilt efter middagen. Dessa inkluderar kaffe, energidrycker, choklad och många typer av te och läsk. Om du har en magnesium, folat, järn eller annat fel, ta ett dagligt tillskott kan hjälpa till att bota din rastlösa ben.
Träning

annat alternativ för effektiv hem behandling av restless leg syndrome är motion. Den positiva sidan av att behandla tillståndet med övningen är att terapin kan bestå av i stort sett alla typer av aerob rörelse, såsom dans eller spelar sporter som basket, fotboll och hockey. Om du inte har en viss verksamhet i åtanke (eller om ditt schema är alldeles för upptagen), rekommenderar Home-Rättsmedel-For-You.com att du åtminstone ta en rask 10-minuters promenad eller köra räckhåll dag.

Röka cigaretter bör undvikas, eftersom detta hämmar fördelarna med att utöva, vilket orsakar minskad blodcirkulation och inaktivitet i benmusklerna.
Blötläggning

En av de enklaste metoderna för hem behandling av restless leg syndrome är blötläggning i ett varmt bad eller bubbelpool. Hem-Rättsmedel-For-You.com rekommenderar att du blöt i mellan 10 och 15 minuter varje dag för effektiv behandling.
Aromaterapi

Aromaterapi innebär användning av aromatiska oljor och växtextrakt i antingen bad eller massage. Enligt Hem-Rättsmedel-For-You.com, för effektiv aromaterapi behandling av restless leg syndrome, bör du massera musklerna i benen varje kväll innan du somnar med tre eller fyra droppar eterisk olja eller lavendelolja.

Naturläkemedel och Mineral Rättsmedel

annan strategi för effektiv hem behandling av restless leg syndrome är att ta medicinska örter och mineraler, av vilka det finns många. Enligt MyHerbalRemedy.com, vissa örter och mineraler som kan hjälpa till att lindra restless leg syndrome inkluderar Astragalus membranaceous (en adaptogen ört känd för att öka blodcirkulationen och järn absorptionen), Aesculus hippocastum (eller hästkastanj, vilket också ökar blodcirkulationen även i benen ), är magnesium fosfat (ett mineral som hjälper till att upprätthålla lem styrka), Rhus toxicodendrun (en ört känd för tröstande ben och bidrar till att förbättra sömnen), ruscus acluteatus (även känd som slaktaren kvast, en ört känd för att förbättra cirkulationen och bota matsmältningsproblem ) och zink metallicum (ett mineral som hjälper lugna nerverna).