En multivitamin görs med avsikt att komplettera näringsämnen som saknas i den mänskliga dieten. De kommer i många former kapslar, tabletter, pulver, vätskor och injektioner. Tråkigt nog, med den industriella tidsepoken kom over-bearbetningen av våra livsmedel och förpackning av konserverade livsmedel. Vid bearbetning av livsmedel finns det en hel del naturliga vitaminer och mineraler skalat bort. Med den typiska "amerikanska dieten," komplettering näringsämnen blir absolut nödvändigt för att säkerställa en bättre hälsa. De flesta hygienkrav kan spåras till en brist på vissa näringsämnen i den persons kost.
Missuppfattningar
Tyvärr är de flesta människor tar multivitaminer varje dag tänka att de är hälsosammare för att göra så, men att deras kroppar blir ingenting av dessa tillskott. Det har gjorts många studier som visar att de flesta piller former av multivitaminer komma ut ser nästan likadana ut som de gjorde gå i. Detta innebär att kroppen inte smälta dem helt. Olika näringsämnen måste lösas i olika delar av matsmältningssystemet att absorberas och används av kroppen. Av den anledningen finns det inget tillägg som fungerar bättre än att äta en hälsosam kost. Helst bör vi få våra näringsämnen från vad vi äter, men som inte är fallet för de flesta, är alternativet att hitta den bästa tillägget tillgängliga.
Överväganden
välja en multivitamin, det finns många saker att tänka på. Först ta en titt på din kost kan hjälpa till att avslöja näringsämnen som du saknar och vad du behöver komplettera. Också med blod arbete för att leta efter näringsbrist kan hjälpa dig att avgöra vilka vitaminer du behöver komplettera. Ålder och aktivitet också kan ändra hur du komplettera din kropp, en certifierad nutritionist kan hjälpa till att bedöma dina personliga behov. Här är vad man ska leta efter i en multivitamin: Det ska vara kall-process tillverkas, säkerställa leverans av olika näringsämnen effektivt, ha en bevisad, ständig närvaro i matsmältningssystemet, och har en hög absorption. När du letar efter alla dessa saker, skulle det vara bra att prata med någon som känner till kosttillskott på en lokal hälso-mataffär. De flesta multivitamin producenter har genomfört tester och kommer att lista information om ovan nämnda krav på sina etiketter.
Varning
Inte alla multivitaminer görs samma, och se du köper från en ansedd tillverkare är en bra idé. Du kan forskning vitamin företag på webben och ta reda på om deras metoder och tillförlitlighet. När du tar en multivitamin, det finns också några försiktighetsåtgärder för att överväga om dosering. Gör din forskning om vilka vitaminer kan vara giftiga i höga doser, och aldrig ta mer än den rekommenderade dosen på etiketten på eventuella tillägg. Även vissa vitaminer kan orsaka interaktioner med receptbelagda mediciner. Innan något nytt tillägg bör du rådfråga en läkare. Om du är gravid, ammar, får behandling för en aktuell sjukdom eller lider av någon sjukdom bör du kontrollera med din läkare innan du tar multivitaminer.
Fördelar
Sammanfattningsvis beror effektiviteten av en multivitamin helt på dess kvalitet. Generellt sett är en bra multivitamin effektivt för att komplettera näringsämnen och göra människor friskare. Alternativet att drabbas av vitamin-och mineralbrist är grym, de flesta människor så småningom kommer att hamna söker medicinsk behandling för dessa typer av brister, eftersom de kommer att börja lida relaterade hälsotillstånd. Precis som skörbjugg utbrott som där behandlas genom att komplettera vitamin C i sjömännens kost, kan många hälsofrågor människor lider idag hjälpas genom att inkludera en effektiv multivitamin i din kost. <
br>
Upphovsrätt © Liv och hälsa