Energi och hjärnans kemi stöd medan i Recovery

Samtidigt återhämtar sig från sjukdom, operation eller mental hälsa kris, är det nödvändigt att behålla din energi nivå samt en frisk hjärna kemi balans. Detta kan åstadkommas genom uppmärksamhet på kost och, om möjligt, motion. Nutrition

Äta hälsosamt. Sockerarter som finns i bearbetade livsmedel samt livsmedel som förvandlas till socker i kroppen - såsom alkohol och raffinerat mjöl - ibland ge en snabb explosion av energi, men kan också tömma kroppen på energi. Kemin i hjärnan kan påverkas, vilket kan bidra till depression och andra svårigheter.
Övning
Regelbunden motion är en viktig del av tillfrisknandet.

utföra någon typ av motion dagligen. Detta kan hjälpa både din kropp, ditt sinne och din energi. Efter operationer, uppmuntrar Carilion Clinic aerob träning såsom promenader. Promenader är bra för depression och humör, "och det är gratis". Dumbell träning med lätta vikter kan vara av värde efter en operation.
Kosttillskott

Många läkare rekommenderar en bra multi-vitamin. American Cancer Society nämner B-komplex i samband med energi och depression. Järntillskott kan bygga upp blodet före och efter en operation.
Narkotikamissbruk Recovery

Kroppen av en narkoman kan ofta vara uttömda av nödvändiga näringsämnen och näring kan har försummats. Mat högt näringsvärde behövs. Undvik kaffe och andra high-koffein drycker. Försök att äta fullkorn, och med alla medel, undvika alkohol.