Även den mest rutinerade viktminskning expert kan använda några viktminskning tips varje så ofta. Våra matvanor binds mycket nära med vårt beteende och använda en beteendevetenskaplig metod för bantning kan vara till nytta för vissa typer av människor som har dåliga matvanor som kan övervinnas med lite beteende-ingripande. Många gånger en individ äter utan att tänka. Detta innebär att personen har sitt beteende har överskridit sin kognitiva funktion. I ett nötskal, vi alla knuff i princip mat i våra munnar bara eftersom det är där. Bland de många tips viktminskning som erbjuds, tänka innan småätande är det utmärkt tips så långt som den beteendemässiga tillvägagångssätt går. När vi agerar på impuls, vi alla gör sällan bra choices.The beteendevetare kommer att titta på problemet i ett antal olika sätt. Den bästa metoden skulle vara att komma in i vanan av att sakta ner lite. Några bra viktminskning tips är att vänta tio minuter innan du tar detta snack som ringer dig från skafferiet. Du kanske upptäcker att du inte är riktigt hungriga. Om du väntar tio minuter begäret kommer sannolikt att gå iväg på egen hand. Du kan också välja att ta en rask promenad när suget att fuska på din diet uppstår. Detta är ett utmärkt sätt att få välbehövlig motion tillsammans med självkontroll. Du kommer att vara mindre benägna att köra till skafferiet vid inträdet i hemmet efter en utfärd runt kvarteret. Du kommer att vara mer benägna att gå för ett stort glas kallt vatten instead.Some folk skratta åt dessa två viktminskning tips men de verkar om du tar en beteendevetenskaplig metod. Du måste fokusera på dina handlingar. Det bästa sättet att se på det är att göra prioriteringar. Vill du att chokladkaka eller vill du passa in dessa jeans undanstoppad i din garderob? Det finns tillfällen att chokladkakan vinner men inte ofta om du fokuserar på dina behavior.Weightloss tips som involverar en beteendevetenskaplig metod även partier. Vi behöver ofta att träna oss att förstå hur mycket är tillräckligt. Komma in i vanan att köpa enstaka stora portioner eller tar sig tid att mäta kommer att öka dina chanser att lyckas. Du kan också finna att det finns vissa "triggers" som får dig att konsumera. Detta är en grundläggande stimulus-respons period som behavioristerna påståendet kan brytas efter en liten ansträngning. Viktminskning tips inne avtryckaren sfären innefattar vistas borta från köket direkt efter stressande situation, äter bara vid matbordet och även föra dagbok om vad som händer precis innan de fick en craving.
