Att lära sig att röka är mycket enkelt. Allt du behöver göra är att skaffa dig en bra cigarett, tänder den och röka den. Att lära sig att sluta är en annan story.Many själv erkänt tunga eller kedja rökare erkänna att deras vilja att sluta röka omedelbart flög ut genom fönstret när de ser en mycket lockande och till synes harmlösa pinne av cigarett och den hypnotiska rök från spets tänd cigarett. De kommer att försöka lura sig själva genom att säga Det är bara en pinne. Och att en pinne av cigarett kommer att leda till det andra, den tredje, och så vidare. Tills de insåg att de är tillbaka till att vara vad de var innan människor som blir styrda av att en liten pinne av cigarette.To sluta röka, bör du ha beslutsamhet först och viljan att förändra. Efter det, kommer allt att följa. De sa att erkänna att man har ett problem och beslutar att lösa det problemet är det allra första steget i kampen mot en dålig vana, eller ens ett beroende. Genom att göra så, har du redan vunnit halva battle.The nästa steg skulle vara att hitta ett enkelt sätt att sluta röka. Det kan finnas flera lösningar för ditt problem, men välj det som du tror kommer att fungera bäst för dig. Ett enkelt sätt att sluta röka är att fastställa ett entydigt mål. För att uppnå detta mål, bör du laga också upp en plan som kommer att hjälpa dig att uppnå detta mål. Här är några förslag och tips för ett enkelt sätt att sluta smoking.Do inte tvinga dig själv att sluta röka under natten. Detta kan orsaka sinne stress. Du kommer också att känna att du berövas något som du verkligen gillar och njuta, vilket i sin tur gör att du vill röka igen. Vad du kan göra är att sluta gradvis, en pinne på en time.Inform dina vänner och familj om ditt beslut att sluta röka. Telling andra människor speciellt dina nära och kära är som posting post it-lappar överallt. Dessa människor kommer att fungera som din påminnelse, kommer att försöka uppmuntra dig om ditt beslut och kommer att hjälpa dig i tider av weakness.Find livsmedel eller föremål som du kan ersätta ditt röksug. Du kan äta klubbor, söta karameller, nötter och frön, myntverk, pinnar grönsaker, eller ens mumsa på tandpetare och kaffe stirrers.Exercise regelbundet. Detta kommer att hålla din kropp och själ frisk och klar. Motion kan också vidarekoppla din cigarett cravings.Make själv upptagen. Istället för att tända en cigarett, varför inte idrotta, delta i matlagningskurser, gör yoga, eller gå till balett lektioner. Det är upp till dig. Men oavsett vad du väljer, och vad du än gör, det hela handlar om en sak dessa aktiviteter att hålla dig borta från smoking.Give dig själv en klapp på ryggen för ett väl utfört arbete, oavsett hur liten den är. Ge dig själv en belöning så att du alltid har något att se fram emot och att förvänta sig när du säger nej till smoking.It är sant att sluta röka är inte alltid en lätt uppgift kan det även vara skrämmande ibland. Men på grund av din starka vilja och fast beslut att sluta, kan något vara ett enkelt sätt att sluta röka.
