Ett sätt att sluta röka

Vägen till rökstopp är olika för varje person. Många av orsakerna till varför människor röker --- såsom stress eller nikotinberoende --- kan vara vanligt, men utan rätt stöd eller kliva utanför boxen av traditionella sluta röka tekniker, kan viljan att sluta äventyras. Men strategier som akupunktur, kan anlita familjemedlemmar och använder receptbelagda läkemedlen alla hjälpa dig att sluta röka. Receptbelagda läkemedlen

Two Food and Drug Administration (FDA)-godkända läkemedel, Zyban och Chantix, finns tillgängliga för recept som ett sätt att sluta röka. De fungerar genom att ta itu hjärnans struktur och neuronerna som bidrar till att röka. Chantix återaktiverar nikotinreceptorer att bättre få nikotin från cigarettrök. Detta minskar cravings, vilket kan bromsa röka över tid. Zyban förbättrar faktiskt en rökare humör genom att fungera som en anti-depressiv. Zyban adresser dopamin och norpinephrine hjärnnivåerna genom att reglera dem. När nivåerna av båda är avstängda, kan de leda till cravings och missbruk i samband med rökning.

Trots sina framgångar, varnar FDA att de också kan påverka rökarens psykiska hälsa. De krävde nyligen både läkemedels tillverkare att instruera konsumenter att varna sin läkare om de upplever självmordstankar eller svåra symtom depression. Användarna bör bara ta de mediciner som ordinerats. Addera Akupunktur

Om tanken på nålar skrämmer dig, kanske du vill ompröva denna rädsla om du vill sluta rökning. Akupunktur är en annan rökavvänjning teknik som innebär att sätta tunna nålar genom olika delar av kroppen. Platserna fastställs först efter en rådgivning session av specialisten, som kommer att försöka hitta orsaken eller tillhörande orsaker till rökning. Han kommer också att ge dig råd om att förbereda för livet efter rökning, såsom adressering cravings. Den akupunktur specialist kommer då att börja sätta steriliserade nålar i kroppsdelar som kommer att främja en hälsosam flöde av healing. Dessa punkter kan vara nervändar, muskler eller blodkärl. Efter minst en halv timmes avkoppling, är nålarna tas bort.
Family Support

Involvera din familj som ett sätt att sluta röka. Ett sätt att bekämpa viktökning ofta förknippas med att sluta röka är genom övning, välj familjevänliga former som att spela frisbee, ridning cyklar eller simning. Om du har familjemedlemmar som röker, uppmuntra dem att sluta med dig. Om de väljer att inte, har låt dem vet du när de planerar att röka så att du kan lämna området och undvika frestelsen. Familjerna bör också förstå att ditt humör kan bli irriterad och irrationell, två symptom på rökavvänjning. Uppmuntra dem att ha tålamod och uppmuntra dig att stanna på vägen.