Facial Toning Övningar för kinderna

Ofta när människor anser behålla sin ungdomliga utseende eller att bli av med denna sagginess i deras kinder, tror de på ansiktslyftning och traditionella rutiner hudvård eller regimer. Lyckligtvis finns det andra metoder för att uppnå väl tonad kinder. Människor har använt ansikts övningar i århundraden. Dessa övningar är speciellt användbara i dagens stressiga, hektiska samhälle. Generella regler att följa

Utföra ansikts övningar på en daglig basis är viktigt, men det är inte den enda steg för att upprätthålla en smalare och mer tonad ansikte. Att äta en proteinrik diet, utföra regelbundna uppåtgående ansiktsmassage, undvik direktkontakt med solljus och öva goda färdigheter stresshantering kommer också att hjälpa. Stress, sorg och ilska få oss att göra uttryck som tenderar att sätta rynkor i våra ansikten. Att lära sig att kontrollera våra ansiktsdrag kan vara det första steget i att upprätthålla en tonad ansikte.
Ansiktsmassage

när de utförs av erfarna händer, kan en ansiktsmassage vara mycket fördelaktigt inte bara för att lindra ansikts spänningar och lugnar den övergripande ansiktsdrag utan att tona kinder och mun området. Ta emot en ansiktsmassage regelbundet fungerar bra tillsammans med att utföra dagliga ansikts övningar. När du ger dig själv en ansiktsmassage, tänk på vilken typ av hud du har bestämt så att du ordentligt kan välja olja eller lotion för att massera in i ansiktet. Om din hud är normal eller fet, kan du välja vanlig kall grädde eller en all-purpose kräm. Om du lider av torr hud, använd en vitamin kräm eller en försvinnande grädde. Se till att massera med lätt tryck och slag från insidan till de yttre sidorna och från den nedre till övre delarna av ansiktet.
Övningarna

Börja med att öppna din mun som om du håller på att skrika. Dina ögon ska kännas som om de är utspridda. Stare rakt fram och återgå till den ursprungliga positionen. Gör detta fem gånger. Nu upprepas fem gånger medan du flyttar huvudet från vänster till höger.

Sedan trycker din panna nära hårfästet med fingrarna, gnugga med en bakåt rörelse. Denna teknik bidrar till att göra pannan linjer försvinner.

Öppna ögonen bred och skjut huvudet bakåt. Öppna och stänga munnen när du flyttar din käke som om du mumsa på morotsstavar. Upprepa 10 gånger.

Nu, sitta framför en spegel och vrid dina läppar inåt. Puff munnen med luft inne i det. Låt hälften av ditt ansikte för att "skratta." Byta sida och "skratt" med den andra halvan av ansiktet. Upprepa 10 gånger. Denna övning kommer att hjälpa till att jämna ut kinderna.

Stare rakt fram i spegeln. Tryck tänderna tillsammans och sprida dina läppar isär. Håll och räkna till 10. Upprepa 10 gånger.

Slutligen, vrid dina läppar, blåsa upp kinderna samtidigt som du håller luft i dem. Behåll tre fingrar på varje sida, trycka långsamt. Låt inte luft fly. Kvar i detta läge under ca 10 minuter, om möjligt. Denna övning är utmärkt för toning kinder och mun områden.