Fakta om Mage Vikt

Mage vikt kan vara den svåraste vikt utmaning för många människor som försöker förbättra sin hälsa genom kost och motion. Om kunskap är makt, och tålamod är en dygd, och sedan bekämpa magen fett kan sätta båda dessa rektorer på prov. Ändå, med en tydlig förståelse av de grundläggande orsakerna, hälsorisker och specifika metoder för att hjälpa lösa detta besvärliga område, kan informationen vara ditt första viktigt steg mot att uppnå denna utmaning. Expert Insight

Enligt webbplatsen för American Heart Association, kan magen fett vara en "stark, oberoende riskfaktor för hjärtsjukdom." Du kan läsa hela artikeln, vilket förklarar magen-till-höft-kvot och hur det även siffror i samband med hjärtsjukdom på deras hemsida, med titeln, "Bukfett fördelning förutspår hjärtsjukdom."

Effekter

Fördelningen av fett har visat sig vara mer signifant än den totala vikten. Fett lagras i bukhålan kallas visceralt fett, vilket är fett deponeras runt bukorganen. Det ställer stress och ökade risken för dessa organ. Förutom hjärtsjukdomar, kan komplikationer inkluderar diabetes och högt blodtryck.
Teorier /Spekulation
p Det finns ett antal teorier i kosten och viktminskning industrin om magen vikt. Det finns ett antal annonser och Info-reklamfilmer som erbjuder en mängd olika träningsprogram, utrustning och kosttillskott för att rikta magen fett, mest lovande mirakulösa resultaten Dessa teorier kan ge varierande resultat, men sällan införliva behövs balans mellan närings-och medicinska råd. Ett tillägg eller träningsredskap bör aldrig ersätta en fullständig fysisk och individualiserad behandling som ges av din läkare.
Överväganden

Försök att förlora magen vikt kan vara mycket frustrerande, ledande människor att tro att det är "bara dem." Denna frustration kan ofta vara orsaken till att ge upp. Men visceralt fett är väldigt annorlunda, eftersom det är svårare för alla att förlora. Så, innan du ger upp, inse att du har att göra med de mest envisa område av fett och att tålamod kommer att vara en del av alla vinnande program.
Förebyggande /Lösning

I en US News and World Report artikel från 2007, diskuterar Cris Slentz, en övning fysiolog vid Duke University Medical Center, hur 30 minuters promenader kan vara nyckeln till att hålla magen fett bort, och hur mer ansträngande motion kommer att behövas för att få det av. Enligt Slentz, med regelbunden exericse kommer visceralt fett att vara den första att gå.
Fördelar

Motion och regelbundna 30-minuters promenader kraftigt kan minska mängden magen vikt du bär och de fördelar kan vara allt från att sänka kolesterol och blodtryck till mer utvilad sömn och ökad sexlust. Lika viktigt att motion är regelbundna kontroller med din läkare för att övervaka förändringar i din hälsa.