En av de vanligaste misstagen folk gör för att gå ner i vikt är att drastiskt skära ner på mängden kalorier de konsumerar. Folk här tänker att om de skär ner på massor av kalorier, kommer kroppen att tvingas att ta fett från kroppen och använda den för energiproduktion. Allt du gör är äter knappt någon mat för ett par veckor och presto! du kommer att ha en ny smal kropp. Wrong.It skulle vara riktigt trevligt om det är hur viktminskning verkligen fungerade men det spelar ingen. Först av allt, kan skära ner på kalorier för mycket faktiskt vara ganska farligt och ohälsosamt. En av anledningarna är att du kan beröva kroppen av viktiga näringsämnen som den behöver för att fungera korrekt vilket kan leda till kroniska brister och de problem som är förknippade med them.Other problem som kan uppstå är obalanser i de mineral som kontrollerar balansen vissa vätskor i kroppen som gör att muskler och nerver att fungera korrekt. Dessutom är osteoporos en annan fara, särskilt för kvinnor. Mejeriprodukter som mjölk, ost och ägg är oftast skärs ut av låg kalori diet som kan leda till en allvarlig kalciumbrist leder till benmassa loss.What också händer är att om man skär ner på alltför många kalorier i några dagar, din ämnesomsättning kommer att sakta ner betydligt, vilket innebär att din kropp kommer att börja anpassa sig så att den kan arbeta med färre kalorier. Du kommer att sluta bränna mycket mindre kalorier under dagen och det gör viktminskning ännu harder.Not bara kommer din ämnesomsättning sakta ner, men du kommer att ha mindre energi, känner sig trött och deprimerad och din kropp kommer också att börja bryta ner muskler och ben vävnader för att föda sig själv istället för att bränna upp den s fett leveranser eftersom muskelvävnad förbränner kalorier, så det mindre muskler du har desto mindre kalorier du behöver. Din kropp inte vet att du bara vill gå ner i vikt, anser att det finns en matbrist eller svält, och det kommer att göra allt den kan för att se till att du överleva så länge som possible.When du börjar äta normalt igen, din kropp kommer att bränna kalorier i en långsammare takt än vad den gjorde innan du började dieten eftersom du har mindre muskelmassa och din kropp kommer fortfarande inte vara säker på hur länge riklig mat kommer att finnas tillgängliga for.The felfrekvens på dessa typer av dieter är extremt höga , så mycket som 95 som anges av vissa forskare. Kalori reducerad kost också skapa vad som kallas Yo Yo bantning effect.To kompensera för bristen på mat under diet när du börjar äta normalt igen, ökar din aptit så att du måste äta mer mat än vanligt, som så småningom kommer att leda till att du sätta tillbaka all den vikt du förlorat under diet. Många människor upplever också en faktisk ökning i vikt flera månader efter bantning på grund av detta Yo Yo effekt.
